Zubní plak: Co to je, jak ho odstranit a jak mu předejít

Většina lidí si představí zubní plak jako něco, co se dá jenom vidět na zrcadle. Ve skutečnosti je to tenká vrstva bakterií, která se tvoří na zubech během několika hodin po jídle. Pokud se nečistí, může vést k zubnímu kazu, zánětu dásní i zápachu z úst. Proto je dobré vědět, jak plak vzniká a co s ním dělat.

Jak vzniká zubní plak?

Každý pokrm, který si dáme do úst, zanechává drobné zbytky sacharidů a bílkovin. Ty se rychle přichytí na zubní sklovinu a vytvoří ideální prostředí pro bakterie. Ty se pak rozmnožují a produkují kyseliny, které rozkládají sklovinu. Prvních pár dní po jídle se plak tvoří jako neviditelný film – pokud se neodstraní, během týdne se zahustí a můžete ho cítit jako drsný povrch.

Praktické tipy na odstranění a prevenci

1. Čistěte zuby dvakrát denně – nejlépe ráno a večer. Použijte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček. Nevkládejte příliš silný tlak, stačí jemné pohyby po celé ploše zubu a podél dásní.

2. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Zubní nit, mezizubní kartáčky nebo vodní ústní sprška jsou skvělé na odstranění plaku z míst, kam kartáček nedosáhne.

3. Omezte sladké a lepkavé potraviny. Čím méně cukru a škrobu konzumujete, tím méně potravy mají bakterie k dispozici. Když si přesto dáte něco sladkého, vypláchněte si ústa vodou.

4. Pravidelně navštěvujte zubaře. Profesionální čištění odstraňuje i ten nejzpevněnější plak, který se doma těžko bojuje. Navíc zubař zjistí, jestli se nevyvíjí první známky kazu.

5. Využijte ústní vodu. Antibakteriální ústní voda s chlorhexidinem nebo eukalyptem pomůže snížit množství bakterií mezi čištěními.

Když si vytvoříte jednoduchý rituál – čistění, nit, ústní voda – a dodržíte ho, uvidíte rozdíl během několika týdnů. Zuby budou čistší, dech svěžejší a dásně méně podrážděné.

Pokud se vám zdá, že i po důkladném čištění zůstává plak tvrdý a nelze ho odstranit, může být čas na profesionální čistění. Zubní kámen vzniká, když se plak ztvrdne pod vlivem minerálů a může vést k zánětu dásní. Odborná pomoc vám ušetří budoucí problémy.

Nezapomeňte, že zdravý úsměv začíná v každodenní rutině. Nepřehánějte to s agresivním kartáčováním, ale buďte důslední. Každý den investujete pár minut, a výsledek – zdravé zuby po celý život – se vám mnohonásobně vrátí.

Takže, co dál? Vypněte telefon, připravte kartáček a dejte si čas na pořádnou péči. Vaše dásně i zuby vám poděkují a každé ráno vás potěší čistý dech a jasný úsměv.