Čištění zubů – co je potřeba vědět

Všichni víme, že čisté zuby jsou součástí zdravého úsměvu, ale mnoho lidí si netroufá zkoušet správnou techniku. Pojďme si ukázat, jak na to, aby čistění nebylo jen rutinní povinností, ale i jednoduchou součástí dne.

Jak čistit zuby správně

Nejdříve zvolte kartáček s měkkými štětinami – tvrdé štětiny poškozují sklovinu i dásně. Naneste čtvereček pasty s fluoridem a položte kartáček pod úhlem 45° k dásním. Pohybujte se krouživými tahy po malé ploše, nechte štětiny čistit zuby a dásně zároveň. Délka čištění by měla být alespoň dvě minuty, což můžete odpočítat pomocí časovače na telefonu.

Nezapomeňte na zadní část zubů a žvýkačkové plochy, kde se často usazují zbytky jídla. Tyto oblasti jsou často opomíjené, ale jsou klíčové pro prevenci kazu.

Časté chyby při čištění

Jednou z největších chyb je příliš rychlé čištění. Pokud se snažíte udělat to co nejrychleji, kartáček nedosáhne do všech zákoutí a nastane jen povrchové otření. Další chyba je používání příliš velkého množství pasty – stačí malé množství, která se během čištění rovnoměrně rozprostře.

Čistíte-li si zuby každé ráno a večer, nezapomeňte také na dentální nit. Nit pomáhá odstranit plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Stačí ji jemně posunout podél každého zubu a vytvořit lehký „S“ pohyb.

Ústní voda může dodat extra ochranu, ale není náhradou za kartáček a nit. Vhodná ústní voda pomůže zlikvidovat bakterie a zanechá ústní dutinu svěží.

Pokud máte korunky, ortodontické aparáty nebo citlivé dásně, zvolte speciální zubní kartáček určený pro citlivé ústní prostory. Tyto kartáčky mají méně tvrdé štětiny a menší hlavičku, takže se snadněji dostanou i mezi dráty.

Pravidelná výměna kartáčku je také důležitá – po třech měsících už ztrácí štětiny svou účinnost a mohou se stát zdrojem bakterií. Vyměňte ho dříve, pokud si všimnete, že štětiny jsou rozcuchané.

Pro ještě lepší výsledek můžete zkusit intervalové čištění: zaměřte se jednou na horní řadu, pak na dolní a nakonec na zadní zuby. Tím se vyhnete přeskakování oblastí a každá část dostane potřebnou pozornost.

Na závěr – čistění zubů je jednoduché, pokud máte správný postup a věnujete mu dostatek času. Dodržujte tyto tipy a vaše zuby zůstanou zdravé a bílé dlouho poté, co vás návštěva u zubaře nebude nutná.