Jak mezizubní kartáčky přispívají k zdravému úsměvu

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů - jsou klíčovým nástrojem, který zachraňuje zuby, které by jinak ztratily kvůli špatné hygieně. Většina lidí si myslí, že stačí pravidelně čistit zuby běžným kartáčkem. Ale co je mezi zuby? Tam, kde kartáček nedosáhne, se hromadí plak, bakterie a zbytky jídla. A to je přesně místo, kde začínají kámen, záněty dásní a dokonce ztráta zubů.

Proč mezizubní prostory jsou nebezpečné

Mezi zuby je místo, kde se nejčastěji tvoří plak. Běžný zubní kartáček má štětinky, které se dotýkají pouze povrchu zubů. Ale do mezizubních prostorů, kde se zuby přiléhají k sobě, nevstoupí. Tam se usazují zbytky jídla - zvláště pokud jíte oříšky, sušenky, či zeleninu jako brokolici. Bakterie tyto zbytky přeměňují na kyseliny, které ničí emal a způsobují kámen. Výsledek? Zánět dásní, krvácení, zápach z úst a nakonec i ztráta zubu.

Podle dat České stomatologické společnosti z roku 2025 má 78 % dospělých v Česku alespoň mírný zánět dásní. A většina z nich nečistí mezizubní prostory vůbec. Nebo to dělají špatně - například používají zubní nit, která není pro ně vhodná, nebo se jí bojí.

Co je mezizubní kartáček a jak funguje

Mezizubní kartáček je malý kartáček s krátkými, tuhými štětinami a tenkým drátem. Vyrábí se v různých velikostech, aby seděl přesně do mezizubních prostorů. Některé mají klasický tvar, jiné jsou ohnuté nebo mají gumovou rukojeť pro lepší držení.

Funguje jednoduše: vložíte ho mezi dva zuby, pohybujete jím jemně zpět a dopředu - stejně jako byste čistili zuby. Nezapínejte sílu. Stačí jemný, opakovaný pohyb, aby štětiny odstranily plak a zbytky jídla. Některé modely mají i vodotěsné štětinky, které se dají používat i po návštěvě koupelny, bez nutnosti je sušit.

Nejčastější chyba? Lidé používají kartáček, který je příliš velký. Pokud ho musíte silou zatlačit mezi zuby, je příliš velký. Musí se tam vložit bez odporu. Pokud je to těžké, vyberte menší velikost.

Kdo by měl mezizubní kartáčky používat

Není to jen pro lidi s mezerami mezi zuby. Ani ti, kteří mají zuby těsně k sobě, by měli kartáčky používat. Zvláště pokud:

• Máte ortodontické zařízení - zuby s drátky nebo fixními aparátami
• Máte zubní náhrady - mosty, korunky nebo implantáty
• Máte zvětšené mezizubní prostory z důvodu ztráty dásně
• Často krvácíte dásně při čištění
• Máte zubní kámen nebo časté záněty dásní

U dětí od 8 let je také vhodné začít s malými kartáčky, pokud mají mezery mezi zuby. Většina dětí v tomto věku už má všechny trvalé zuby a čistí je jen kartáčkem - což nestačí. Rodiče často nevědí, že mezizubní kartáčky jsou bezpečné i pro děti, pokud jsou správně vybrané.

Jak vybrat správný kartáček

Není jedna velikost pro všechny. Výrobci označují velikosti písmeny nebo čísly - například S, M, L nebo 0,5 mm, 1,0 mm, 1,5 mm. Tyto čísla odpovídají průměru štětinové části.

Zde je jednoduchý způsob, jak vybrat:

1. Vložte kartáček mezi dva zuby, které jsou nejblíže k sobě.
2. Pokud se tam vejde bez tísně - je to ta správná velikost.
3. Pokud je těžké ho vložit nebo se štětinky deformují - vyberte menší.
4. Pokud se kartáček ztrácí v prostoru a pohybuje se volně - vyberte větší.

Nejčastější velikosti pro dospělé jsou 1,0 mm a 1,5 mm. Pro přední zuby (řezáky a přední trvalé) často stačí 0,8 mm. Pro zadní zuby (korytnačky) může být potřeba 1,8 mm.

Volte kartáčky s plastovým drátem, ne kovovým - kov může poškodit zubní náhrady nebo korunky. Některé modely mají i ochranný kryt na štětinách, který zabraňuje jejich poškození při skladování.

Jak je správně používat

Čištění mezizubních prostorů není složité, ale musíte to dělat pravidelně. Tady je postup:

1. Nejprve si vyberte správnou velikost kartáčku.
2. Držte ho mezi palcem a ukazovákem.
3. Vložte ho mezi dva zuby - od strany, ne zepředu.
4. Pohybujte jím jemně zpět a dopředu - 3-5krát.
5. Nezapomeňte čistit všechny mezizubní prostory, včetně zadních zubů.
6. Po použití kartáček opláchněte vodou a nechte vysušit ve vzduchu.

Nikdy nevkládejte kartáček silou. Pokud se nevloží, není to problém vašich zubů - je to problém velikosti kartáčku. Nenechávejte ho v poháru s vodou - může se zde rozmnožovat bakterie. Uložte ho na suché místo, například do plastového stojánku.

Mezizubní kartáček vs. zubní nit

Mnoho lidí si myslí, že zubní nit je lepší než kartáček. To není pravda - záleží na tom, co potřebujete.

Zubní nit je dobrá pro těsné mezery, kde není místo pro kartáček. Ale pokud máte mezery větší než 1 mm, nit neodstraní plak tak efektivně jako kartáček. Nit se také těžko používá u lidí s ortodontickými aparáty nebo mosty.

Kartáček je lepší pro:

• Mezery větší než 1 mm
• Lidi s implantáty nebo mosty
• Osoby s omezenou pohyblivostí rukou
• První čištění mezizubních prostorů

Nit je vhodnější pro:

• Velmi těsné mezery
• Osoby, které už mají zkušenosti s hygienou
• Pravidelné doplňkové čištění

Nejlepší řešení? Používat obě - kartáček pro větší mezery a nit pro těsné. Ale pokud musíte vybrat jen jedno, vyberte kartáček. Je jednodušší, efektivnější a méně náročný na dovednosti.

Co se stane, když je nebudete používat

Pokud nečistíte mezizubní prostory, plak se mění na kámen. Kámen je tvrdý, žlutý nebo hnědý nános, který se tvoří na zubech a dásních. Neodstraní ho ani nejlepší kartáček. Je potřeba ho odstranit u zubního lékaře.

Když se kámen hromadí, dásně se odtrhávají od zubu - vznikají tzv. zubní kapsy. Tam se shromažďují bakterie, které způsobují zánět, bolest, zápach a nakonec ztrátu zubu. Podle studie z roku 2024 z Univerzity Karlovy v Praze je 63 % ztracených zubů u dospělých způsobeno právě zánětem dásní, který vznikl kvůli nečistým mezizubním prostorům.

Nejhorší je, že to všechno probíhá bez bolesti. Než si to někdo všimne, je už pozdě. Zubní lékař vám může říct, že máte kámen nebo ztracenou dásňovou tkáň - ale už nemůže zub vrátit zpět.

Praktické rady na každodenní používání

• Čistěte mezizubní prostory alespoň jednou denně - ideálně večer, před spaním.
• Nechte si od zubního lékaře poradit, jakou velikost kartáčku potřebujete.
• Neměňte kartáček častěji než každé 2-3 týdny - štětinky se opotřebovávají a ztrácejí účinnost.
• Pokud vám kartáček krvácí dásně, nezastavujte ho. To je znamení zánětu, který se bude zlepšovat, když budete čistit pravidelně.
• Kupujte kartáčky v lékárně nebo ve specializovaném obchodě - ne v supermarketu. Tam jsou často levné a nekvalitní.
• Pokud máte implantáty nebo mosty, používejte kartáčky s měkkými štětinami - žádné kovové dráty!

Co se stane, když začnete používat

Po týdnu čištění mezizubními kartáčky si všimnete, že dásně přestaly krvácet. Zápach z úst zmizí. Při návštěvě zubního lékaře vám řekne, že máte méně plaku. Po třech měsících budou vaše zuby čistší, dásně pevnější a budete mít méně návštěv u zubního lékaře.

A největší výhoda? Už nebudete mít strach, když se vám někdo přiblíží k úsměvu. Neztratíte zuby. A to je to, co stojí za to - zdravý úsměv, který vás nezklame.