Co se nesmí jíst s rovnátky? Praktický průvodce pro nositele ortodontických aparátů

Chystáte se na rovnátka? Nebo už je máte a bojujete s tím, že vám něco zase zaseklo, zlomilo nebo vypadlo? Nejde jen o to, že se vám zubní dráty ztratí v jídle - špatně vybrané jídlo může způsobit dlouhodobé problémy, prodloužit léčbu o měsíce a způsobit i bolest. A nejhorší? Většina lidí si toho vůbec nevšimne, dokud nezačnou plakat na návštěvě u ortodonty.

Proč je jídlo s rovnátky tak důležité?

Rovnátka nejsou jen kovové dráty a gumičky. Jsou to citlivé mechanické systémy, které pomalu, ale jistě posunují vaše zuby do správné pozice. Každý kousek tvrdého, lepkavého nebo šťavnatého jídla může tyto mechanismy poškodit. Když se vám gumička odtrhne nebo se zlomí drát, nemůžete jen tak přeskočit návštěvu. Musíte se vrátit. A každá dodatečná návštěva znamená další náklady, další čas a navíc zpomaluje celý proces.

Ortodontie není jen o krásném úsměvu. Je to o zdraví. Špatně zarovnané zuby znamenají obtížnější čištění, což zvyšuje riziko kazu, zánětu dásní a dokonce ztráty zubů. A když se vám rovnátka poškodí, můžete se ocitnout v situaci, kdy vaše zuby přestanou posouvat - a to znamená, že celá léčba zůstane na místě.

Co se opravdu nesmí jíst s rovnátky?

Tady je přehled jídel, která jsou pro nositele rovnátek nebezpečná - ne proto, že jsou špatná, ale protože mohou poškodit vaše zařízení.

• Tvrdé ořechy - všechny, včetně arašídů, lískových oříšků, vlašských ořechů. Nejen že se mohou zaseknout mezi dráty, ale mohou je i zlomit.
• Popcorn - zrnka se zasekávají mezi zuby i pod gumičkami. A když se vám jedno zrnko zasekne pod drátem, může způsobit zánět dásně, který se poté přenese i na zubní kmen.
• Čokoláda s oříšky nebo karamelovým plněním - i když se zdá, že je měkká, karamel se přilepí k rovnátkům a může odtrhnout gumičky nebo způsobit, že se drát ohne. Čokoláda s oříšky je dvojnásobně nebezpečná.
• Tvrdé cukrovinky - lédinky, bonbóny, žvýkačky, karamelky. Tyto věci nejenže se přilepí, ale jejich tvrdost může zlomit dráty nebo vytáhnout západky.
• Šťavnaté a kyselé nápoje - limonády, energetické nápoje, citrusové šťávy. Kyselina rozrušuje sklovinku zubů, která už je kvůli rovnátkům méně chráněná. A když se kyselina dostane pod gumičky, může způsobit bílé skvrny na zubech, které zůstanou navždy.
• Chléb s pevnou kůrkou - bageta, chleba z pekárny, rohlíky. Pokud je potřeba kousnout, můžete zlomit drát nebo vytáhnout gumičku. Raději si ho nasekávejte na menší kousky.
• Mrkev, jablka, hrušky - nejsou zakázané, ale musíte je řezat na tenké plátky. Kousnout do celého jablka s rovnátky je jako kousnout do kameny - může to skončit zlomeným drátem.

Co můžete jíst bez obav?

Než se vám zatím rozčílíte, že všechno je zakázané, tady je dobrá zpráva: můžete jíst skoro všechno - jen jinak.

• Uvařené zeleniny - brokolice, mrkev, zelí - jsou v pořádku, pokud jsou měkké. Pokud je vaříte, mohou být dokonce lepší než syrové.
• Měkké ovoce - banány, jahody, melouny, hrušky bez kůry. Všechno, co se dá snadno rozdrtit jazykem, je v pořádku.
• Měkké pečivo - chléb z kováře, rohlíky bez kůrky, bagety bez pevné kůrky, muffiny.
• Mléčné výrobky - jogurt, sýr, tvaroh, mléko. Jsou bohaté na vápník, který podporuje zdraví zubů.
• Vejce a maso - vařená vejce, kuřecí prsa, ryby. Všechno, co je měkké a nevyžaduje kousnutí, je v pořádku.
• Pasta, rýže, brambory - tyto potraviny jsou ideální, protože nejsou tvrdé ani lepkavé.
• Čistá voda - je nejlepší nápoj. Pokud chcete něco chuťovějšího, přidávejte citron nebo jahody, ale nezatěžujte to cukrem.

Co dělat, když se vám rovnátka poškodí?

Je to běžné. Gumička se odtrhne. Drát se zlomí. Západka se uvolní. Nezůstávejte v panice.

1. Neodstraňujte to sami - pokud se vám drát vysune, neptejte se, jak ho zase zasunout. Můžete si poškodit dásně nebo zub.
2. Použijte vosk - většina ortodontů dává pacientům ortodontický vosk. Přilepte ho na zlomený drát, abyste se nezranili.
3. Zavolejte ortodontovi - nečekejte na příští návštěvu. Pokud se vám něco zlomilo, kontaktujte ordinaci hned. Některé problémy je možné vyřešit během 1-2 dní.
4. Nezapomeňte na hygenu - když máte poškozené rovnátka, ještě důležitější je čistit zuby a gumičky. Používejte mezizubní kartáčky a vodní sprchu.

Co se stane, když ignorujete pravidla?

Představte si, že jste se rozhodli, že budete jíst popcorn každý večer. Po třech měsících se vám odtrhne gumička, drát se ohne a ortodont vám řekne: „Máte bílé skvrny na zubech, dásně jsou zánětlivé a zuby se nehnuly o 40 % toho, co by měly.“

Tak se to stává. Lidé si myslí, že „jen trochu“ nebo „jen někdy“ nevadí. Ale ortodontie je přesná věda. Každý kousek, který způsobí zatížení, zpomaluje proces. A když se vám zubní dráty poškodí, musíte je opravit - a to stojí peníze a čas.

Navíc, když se vám zuby nezarovnají správně, můžete mít problémy s kousáním, bolesti čelisti, hlavou, dokonce s řečí. To všechno se dá předcházet - jen tím, že se vyhnete několika jednoduchým věcem.

Co si pamatovat, když jste na rovnátkách?

Nejde o to, že byste museli žít jako vězeň. Jde o to, že musíte být chytřejší.

• Čistěte zuby po každém jídle - používejte mezizubní kartáček, vodní sprchu a jemný zubní kartáček. Nečekáte, až se vám něco zasekne.
• Nežijte jen s vodou - pokud chcete pití, vybírejte vodu, nebo slabě zředěné šťávy bez cukru.
• Připravte si jídlo dopředu - pokud víte, že budete mít hodinu mezi školou a domovem, připravte si měkký oběd. Nečekejte, až budete hladoví a všechno se vám zdá dobré.
• Nezapomeňte na gumičky - pokud vám ortodont dal gumičky, nosíte je 22 hodin denně. Když je vyndáte, aby jste snědli, musíte je zase dát. Nezapomeňte je měnit každý den.

Co dělat, když se vám zubní dráty zaseknou v jídle?

Nejde o to, že jste něco špatně snědli. Je to běžné. Ale jak to vyřešit?

1. Nezatlačujte - nekoukejte se, jak to vytáhnout. To může způsobit zlomení drátu nebo zranění dásně.
2. Propláchněte si ústa vodou - teplou vodou. To může pomoci uvolnit zaseknuté zrnko nebo kousek jídla.
3. Použijte mezizubní kartáček - jemně pročistěte oblast kolem drátu.
4. Pokud to nepomůže, zavolejte ortodontovi - nečekejte, až se to stane znovu. Každý zaseknutý kousek může způsobit zánět.