Odstranění plaku: praktický průvodce pro zdravé zuby

Plak je ten lepkavý povlak, který se usazuje na zubech během dne. Pokud ho neodstraníte, může způsobit zubní kaz, zánět dásní a nepříjemný zápach. Dobrá zpráva? Plaque se dá snadno kontrolovat jednoduchými kroky, které zvládne každý.

Proč je plak problém

Plak vzniká z bakterií, zbytků jídla a slin. Bakterie v něm produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu a poškozují dásně. Pravidelné hromadění vede k zubnímu kazu a paradontóze – obojí může skončit bolestí a drahými zákroky.

Navíc, když se plak nechá růst, zminuje se na zubní kámen, který už nelze odstranit kartáčkem. To je důvod, proč se odborníci vyhýbají dlouhému odkládání návštěvy zubaře.

Jak odstranit plak doma i u zubaře

Nejzákladnější je čistit zuby alespoň dvakrát denně. Použijte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček. Nezapomeňte na vnější i vnitřní strany, žvýkačku a jazyk – i tam se plak hromadí.

Čištění jednou denně nestačí, pokud jíte často sladké nebo kyselé potraviny. Ideální je po jídle vypláchnout ústa vodou a použít mezizubní nit nebo mezizubní kartáček, který se dostane mezi zuby tam, kde běžný kartáček nedosáhne.

Pro ještě lepší efekt můžete zkusit ústní vodu s antibakteriálními látkami. Pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Důležité je ale vybrat si vodu bez alkoholu, aby neirritovala dásně.

Profesionální čištění u zubaře (tzv. dekontaminace) je nezbytné alespoň jednou za šest měsíců. Zubař pomocí ultrazvukového čističe a speciálních nástrojů odstraní i ten nejtvrdší plak a zubní kámen. Díky tomu se sníží riziko zánětu a kazu.

Pokud máte problémy s dásněmi – krvácení při čištění, citlivost nebo otoky – nezapomeňte na pravidelné kontroly. Zubař může navrhnout dentální pastu s vyšším obsahem fluoridu nebo speciální ošetření, které plak výrazně omezí.

Stručně řečeno: čistěte zuby dvakrát denně, používejte nit a ústní vodu, a chodte k zubaři na kontrolu a profesionální čištění. Takto udržíte plak pod kontrolou a zuby zůstane zdravé.

Máte tipy, co vám pomohlo udržet úsměv čistý? Podělte se v komentářích a pomozte ostatním najít jednoduché řešení proti plaku.