Jak na bolavé dásně? Praktické rady pro klid a rychlé ulevnění

Bolavé dásně jsou běžný problém, který přijde nečekaně - často v noci, když nemáš k dispozici ani vodu, ani léky. Nejde jen o nepříjemnost. To, co pociťuješ jako „jen trochu bolí“, může být prvním varováním závažnějšího zánětu. Dásně nejsou jen „okrajem“ zubů. Jsou živým orgánem, který chrání kořeny a udržuje celou ústní dutinu v rovnováze. Když začnou bolet, je čas přestat čekat na „to se přejde“ a začít dělat něco konkrétního.

Proč dásně bolí? Tři hlavní příčiny

Nejčastější důvod je zánět dásní - tzv. gingivitida. Vzniká, když se na zubech a podél dásní hromadí plak. Tento lepkavý film z bakterií se postupně mění v tvrdý náplast - kámen. Ten dráždí dásně, způsobuje zčervenání, otok a krvácení. Když to pominete, může se zánět rozšířit do hlubších tkání - a to už je parodontitida, která může vést ke ztrátě zubů.

Druhá příčina: fyzické poškození. Příliš tvrdý kartáček, agresivní čištění, nebo náhodný úder (například při sportu) může dásně poškodit. Někdy to dokonce vypadá, že „nic neudělám“, ale dásně jsou citlivé jako kůže na ruce - a stejně jako u ní, i u nich stačí malý dráždění.

Třetí důvod: hormonální výkyvy. U žen se dásně často zardějí a bolí před menstruací, během těhotenství nebo při užívání antikoncepce. To není „normální“, ale je to běžné. Znamená to, že tělo reaguje citlivěji na bakterie, které by jinak nevadily.

Co dělat hned, když dásně začnou bolet?

Nemusíš čekat na zubního lékaře. Můžeš začít hned doma - a to bez léků.

1. Propláchni úst teplou solnou vodou. Na sklenici vody (asi 240 ml) dej jednu čajovou lžičku soli. Rozpusti ji, nech vodu trochu ochladit - a propláchni ústa 30 sekund. Opakuj to třikrát denně. Sůl je přirozený antiseptikum a pomáhá snížit otok. Nepláchni příliš silně - jen nech vodu jemně proudit mezi zuby a dásněmi.
2. Začni používat měkký kartáček. Pokud používáš tvrdý kartáček, přestávaj. Měkké štětinky nejen nezraní dásně, ale také lépe čistí mezery. Většina lidí čistí příliš tvrdě - a to je přesně to, co dásně poškozuje. Drž kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni a hýbej jím jemně, jako bys ještě mazal zeleninu.
3. Nečeříme na dásně. Když bolejí, máš chuť je „vymáchat“ nebo „přitlačit“. To jen zhorší zánět. Dásně potřebují klid. Přestaň je dotýkat jazykem, nekoukej na ně do zrcadla a nejedz teplé nebo kyselé věci - ty je ještě více dráždí.
4. Chlazení pomůže. Pokud máš dásně otřesné a opuchlé, přilož na obličej (ne na dásně!) chladný komprese. Například balíček zamražených hrášků obalený v utěrce. Drž 10 minut, pak 10 minut pauza. To zpomalí přítok krve a sníží otok.

Co je špatné - a co bys měl vynechat?

Některé „triky“, které lidé používají, jsou nejen neúčinné, ale škodlivé.

• Nepoužívej alkohol. Nejedí na dásně vodka, likér nebo jiný alkohol. To nejenže nepomůže, ale suší dásně a zhoršuje zánět. Alkohol je silný dráždění, které způsobí, že se dásně ještě více zčervenají a budou bolet ještě víc.
• Nepoužívej peroxid vodíku. I když se to někde doporučuje, peroxid vodíku je příliš silný. Může poškodit buňky dásní a způsobit popáleniny. Pokud ho chceš použít, jen v ředěné podobě (1:1 s vodou) a jen jednou za dva dny - ale raději ho vynech.
• Nepoužívej zubní pasta s mentolem. Mentol působí jako „chlad“ - ale to je iluze. Ve skutečnosti dráždí dásně a zvyšuje citlivost. Pokud máš bolavé dásně, přepni na pasta bez mentolu, bez barviv a bez silného chuťového výrazu.

Když domácí opatření nestačí - co dál?

Domácí metody jsou skvělé na začátek. Ale když po třech dnech bolest neustupuje, zvětšuje se otok, nebo se objeví hnis, už je čas na lékaře.

Zubní lékař ti nejprve udělá profesionální čištění. To znamená odstranění kamenů, které se nedají odstranit kartáčkem. Většina lidí si myslí, že „čistím si zuby každý den, tak jsem v pořádku“. Ale kámen se tvoří pod dásní - a tam ho nevidíš. Bez toho čištění se zánět nezklidní.

Pokud je zánět závažnější, může lékař doporučit:

• Antibiotika - jen pokud je hnis nebo infekce šíří.
• Speciální ústní kapky - s chlorhexidinem, který zabíjí bakterie na dásních.
• Podrobnější vyšetření - například rentgen, který ukáže, zda se zánět rozšířil na kost.

Neboj se jít. Zubní lékař nevyhodnocuje, zda jsi „dostatečně čistý“. On hledá příčinu - a chce ti pomoci. Nejsi „špatný pacient“ jen proto, že máš bolavé dásně. To je běžné - a většinou se to dá opravit.

Prevence: Jak zabránit, aby to znovu nastalo

Nejlepší lék je prevence. A to nejen „čistit zuby“. Musíš změnit několik zvyků.

• Čisti si zuby dvakrát denně - ale ne jen zuby. Věnuj 20 sekund každé dásni. Kartáček drž pod úhlem, nezatlačuj - jen jemně otáčej. Používej zubní nit nebo mezizubní kartáček - to je důležité pro místa, kde kartáček nedosáhne.
• Čištění každých 6 měsíců. Ano, i když nic nebolelo. Profesionální čištění odstraní kámen, který se tvoří i u těch, kdo se „dobře“ starají o zuby.
• Pij víc vody. Slina chrání dásně. Když jsi dehydratovaný, slina klesá - a bakterie mají volnou cestu. Pijte vodu během dne, ne jen když máš žízeň.
• Vyhně se cukru. Cukr je jídlo pro bakterie. Pokud jíš sladké jídlo nebo nápoje, čištění je méně účinné. Zvlášť nežívej cukr před spaním.
• Pozor na stres. Stres zvyšuje zánět v těle - včetně dásní. Když jsi napjatý, tělo reaguje silněji na bakterie. Spánek, cvičení, hluboké dýchání - to vše pomáhá i dásním.

Co je důležité si pamatovat?

Bolavé dásně nejsou „jen malý problém“. Jsou signálem, že něco v ústech není v pořádku. Když to ignoruješ, můžeš ztratit zuby - a to nejen kvůli špatné hygieně, ale kvůli tomu, že jsi čekal. Ale když začneš dělat správné věci hned, většina zánětů ustoupí během několika dní. Nečekáš na lékaře - děláš to sám. A to je ta nejlepší léčba.