10 nejlepších tipů na snížení citlivosti zubů

10 nejlepších tipů na snížení citlivosti zubů

Příčiny citlivosti zubů

Víte, že zubní citlivost může být nejen nepříjemná, ale také velkým ukazatelem zdravotních problémů v ústní dutině? Dokonce i moje děti, Zdeněk a Magdaléna, občas trpí citlivostí zubů, a já jako otec mám tendenci být z toho znepokojený. Ale co může být příčinou této citlivosti? Je třeba si uvědomit, že může jít o řadu různých faktorů - od abrazivního čištění až po nedostatečnou pravidelnou ústní hygienu. Ať už je to kvůli čemukoli, je důležité vědět, jak se s tímto problémem vyrovnat.

Vyhněte se kyselým nápojům a jídlům

Věděli jste, že kyselé nápoje a jídla mohou erodovat zubní sklovinu a způsobovat citlivost? I já jsem byl překvapen, když mi to před několika lety sdělil můj zubař. Teď, když moje děti pijí limonádu nebo jedí citrusové plody, vždy je připomenu abychy si poté vyčistily zuby, a pokud to není možné, tak alespoň vypláchly ústa vodou. Víte, kolikrát jsem jim to musel vysvětlit, než si to zapamatovali? Ano, strašně moc - ale nakonec to bylo stojí za to.

Pravidelná a správná ústní hygiena je základ

Možná si myslíte, že to, co říkám, je příliš zřejmé, ale pravidelná a správná ústní hygiena je základem prevence citlivosti zubů. Je důležité si uvědomit, že jde o nejen o čas strávený u čištění, ale také o techniku, jakou při čištění zubů používáte. Příliš často se mi stává, že mé děti si myslí, že si mohou vyčistit zuby během jedné minuty a zuby budou čisté. Trvám na tom, že si zuby musí čistit minimálně dvě minuty a musí se ujistit, že vyčistí všechny plochy zubů. A právě tak by to mělo být i u vás.

Používejte pastu s obsahem fluoridu

Hledáte jednoduchý způsob, jak snížit citlivost zubů? Použijte zubní pastu s obsahem fluoridu. Bez fluoridu by byly naše zuby jako drůbež bez koření - ok, možná tato analogie nebyla zcela na místě, ale já jsem prostě obdivovatel kulinárských metafor! Jak jsem se naučil, fluorid posiluje zubní sklovinu a pomáhá chránit zuby před kyselinou, která je může poškodit. Při výběru zubní pasty si proto vždy ujistěte, že obsahuje fluorid.

Nezapomínejte na pravidelné návštěvy u zubaře

Snažím se zabarikádovat děti v ordinaci zubaře alespoň jednou za půl roku, a to platí i pro mě. Pravidelné návštěvy u zubaře nejsou jen o prevenci vzniku zubního kazu. Mohou také pomoci snížit citlivost zubů tím, že zubař diagnostikuje a léčí potenciální problémy v ústech ještě předtím, než se stávají vážnými.

Zvýšený příjem vitamínu D

Máte někdy pocit, že vaše zuby nejsou tak silné, jak by měly být? Možná je čas zvážit zvýšení příjmu vitamínu D. Tento vitamín je důležitý pro zdravé kosti a zuby, protože pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor. Nedostatek vitamínu D může vést k zvýšené citlivosti zubů. Já jsem začal jíst více ryb a vajec a k mému překvapení jsem zaznamenal zlepšení. Možná je čas začít se vážně starat o svůj příjem vitamínu D.

Závěrem

Je jasné, že citlivost zubů může být nepříjemná, ale s těmito tipy a triky můžete snížit svou citlivost a zabránit jejímu dalšímu vývoji. Z mé vlastní zkušenosti vím, že pravidelná a správná ústní hygiena, zubní pasta s obsahem fluoridu, vyhýbání se kyselým potravinám a nápojům, pravidelné návštěvy u zubaře a zvýšený příjem vitamínu D mohou skutečně pomoci. Neváhejte a zkuste to také. Uvidíte, že výsledky nepřijdou jen tak, ale budou trvat nějaký čas. Ale věřte mi, časem citlivost zmizí a vy budete moci znovu užívat jídlo a pití bez obav.