Citlivost zubů - jak se s ní vypořádat: praktické rady od zubního lékaře

Stačí jen jedna studená káva, trochu sladkého jogurtu nebo horký čaj - a najednou se vám zuby zatřásou jako listy na větře. Tato bolest je krátká, ale příšerná. A nejhorší je, že se nevyskytuje jen u starších lidí. Mnoho 25letých lidí s perfektními zuby se s tímto problémem potýká. Citlivost zubů není nemoc, ale příznak, který vám tělo říká: „Něco je jinak.“

Proč zuby citliví? Nejčastější příčiny

Citlivost zubů se neobjeví z ničeho nic. Většinou je důsledkem postupného ztenčení skloviny - vrstvy, která chrání zubní dřeň. Když se sklovina ztrácí, odhalí se zubní dýchátko - malé kanálky, které vedou přímo k nervu. Když se na ně dostane studené, horké, sladké nebo kyselé, nerv reaguje bolestí.

• Špatná technika čištění - příliš silné štětce, tvrdé zubní kartáčky nebo agresivní štětění způsobují opotřebení skloviny a způsobují zpětné vysunutí dásní.
• Kyselá strava - limonády, kyselé ovoce, ocet, energy drinky a dokonce některé zeleninové šťávy postupně erodují sklovinu.
• Zubní kámen a zánět dásní - zánět dásní (paradentóza) způsobuje jejich odtahování, což zpřístupňuje kořen zubu, který nemá sklovinu.
• Bleaching nebo bělení zubů - mnoho lidí zažívá dočasnou citlivost po profesionálním nebo domácím bělení. To je normální, ale nesmí trvat déle než týden.
• Bruxismus - stiskování a škrábaní zubů během spánku způsobuje opotřebení skloviny a zvýšenou citlivost.

Nejčastější místa, kde citlivost vzniká, jsou kořeny zubů poblíž dásní - obzvláště u těch, kteří mají vysunuté dásně. Nejčastěji se to týká spodních předních zubů a horních molárů.

Co dělat, když zuby citliví? První kroky doma

Než jdeš k zubnímu lékaři, můžeš začít třemi jednoduchými kroky doma. Tyto metody fungují u 80 % lidí, kteří mají mírnou až střední citlivost.

1. Používej zubní pastu určenou pro citlivé zuby - hledej pasty s potassium nitrate nebo stannous fluoride. Tyto látky blokují kanálky v zubním dřeni a snižují signál bolesti. Nečekáš okamžitý výsledek - potřebuješ 2-4 týdny pravidelného používání.
2. Změň zubní kartáček - nahraď tvrdý kartáček jemným nebo středně jemným. Nejlepší jsou ty s elektronickým pohybem a tlakovým senzorem, který ti signalizuje, kdy tlačíš příliš silně.
3. Uprav stravu - omez kyselé potraviny a nápoje. Pokud je piješ, používej příčku a nepřidržuj je v ústech. Po kyselém jídle počkej 30 minut, než si čistíš zuby - sklovina je po kyselině dočasně měkká a štětění jí jen poškodí.

Nejlepší zubní pasty pro citlivé zuby v Česku: Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Pro-Relief, Elmex Sensitive Professional. Všechny obsahují účinné látky, které byly ověřeny klinicky. Neplatí, že dražší = lepší - všechny tři jsou stejně účinné, jen mají různé chutě a textury.

Co zubní lékař může udělat, když domácí metody nestačí?

Když domácí opatření nepomohou nebo je citlivost silná a trvá déle než měsíc, je čas navštívit zubního lékaře. Ten ti může nabídnout několik léčebných možností, které nejsou k dispozici doma.

• Zapěchování zubních kanálků - lékař použije speciální gel nebo lakový přípravek, který uzavře otevřené kanálky. Tento postup je rychlý, nebojí se ho a trvá jen několik minut.
• Plomby nebo zubní vložky - pokud je citlivost způsobena malou výplní nebo poškozením zubu, lékař může doplnit chybějící část.
• Chirurgické zákroky - pokud máš vysunuté dásně, může lékař navrhnout transplantaci dásně. Tento zákrok pokryje odhalený kořen a znovu vytvoří ochrannou vrstvu.
• Bruxismus - noční štít - pokud škrábáš zuby v noci, lékař ti vyrobí přizpůsobený ochranný štít, který zabrání opotřebení skloviny.

Nejčastější chyba lidí je, že čekají, až bolest zmizí sama. Ale citlivost nezmizí - jen se zhoršuje. Každý rok se v Česku zaznamená přes 200 000 případů ztráty zubní tkáně kvůli zpožděné léčbě citlivosti.

Co se nestane - a co je jen mýtus

Existuje spousta nesmyslů o citlivosti zubů. Tady je pár, které je potřeba vyvrátit:

• Mýtus: „Citlivost znamená, že máš špatné zuby.“ - Pravda: Můžeš mít zuby bez kazy, ale stále mít citlivost kvůli vysunutým dásním nebo špatnému štětění.
• Mýtus: „Po bělení zubů budeš mít citlivost navždy.“ - Pravda: Dočasná citlivost po bělení trvá obvykle 3-7 dní. Pokud trvá déle, zkontroluj si, zda nejíš kyselé potraviny nebo nepoužíváš příliš silný přípravek.
• Mýtus: „Čištění zubů sodou nebo octem je dobré na odstranění citlivosti.“ - Pravda: To je nebezpečné. Sůl a ocet jsou kyselé a ještě více poškozují sklovinu. Nech to lékaři.

Když citlivost přijde najednou - co dělat?

Někdy citlivost přijde jako výbuch - například po zubním zákroku, po zlomeném zubu nebo po silné zranění. V takovém případě:

1. Nečisti zub příliš silně - použij jemný kartáček a jen lehce přejdi přes citlivou oblast.
2. Použij studený obklad na tvář - to může dočasně zmírnit bolest.
3. Nejíš ani nepiješ horké, studené nebo sladké - alespoň několik hodin.
4. Volně se zavolej na zubního lékaře. Nepřesuň to na později - někdy je citlivost příznakem infekce nebo trhliny v zubu.

Nezapomeň: citlivost zubů není normální. I když je běžná, není to „to se stane každému“. Je to signál, že tělo potřebuje pomoc - a pomoc je k dispozici.

Prevence - jak citlivost zubů zabránit

Nejlepší léčba je ta, kterou nevyžaduješ. Tady je, jak citlivost zubů zabránit:

• Čisti zuby dvakrát denně - a používej jen jemný kartáček.
• Nečisti zuby hned po kyselém jídle - počkej 30 minut.
• Používej zubní nit a čistící gel pro dásně - zdravé dásně = méně vysunutí.
• Pij vodu místo nápojů - voda neutralizuje kyseliny a čistí ústní dutinu.
• Navštěvuj zubního lékaře každých 6 měsíců - i když nic nebolí.

Nejlepší doba, kdy začít s prevencí, je dnes. Nečekáš, až ti zuby začnou bolet. Začni už teď - jemně, pravidelně, s láskou.

Co dělat dál?

Nečekáš, až bolest přijde znovu. Získej svůj první krok k zdravějším zubům - vezmi jemný kartáček a zubní pastu pro citlivé zuby. Zkus to na týden. Pokud se nic nezmění, zavolej na zubního lékaře. Nejsi sám - tisíce lidí v Česku se s tímto problémem potýkají. A většina z nich se z něj vypořádala. Můžeš to i ty.