Léčba bruxismu – praktické tipy, jak zastavit skřípání zubů

Skřípání zubů, neboli bruxismus, může člověka probudit s bolavou čelistí a rozbitými zuby. Často si toho vůbec neuvědomíme, dokud nás nebolí hlava nebo zuby. Naštěstí existuje řada jednoduchých řešení, která můžete vyzkoušet ještě dnes. V tomto článku vám ukážu, co bruxismus způsobuje a jak mu účinně předejít.

Příčiny a příznaky bruxismu

Nejčastěji se bruxismus objeví ve stresových obdobích – např. před zkouškou nebo během pracovního tlaku. Někdy ho spouští špatná poloha čelisti nebo nedostatečná podpora zubů. Příznaky jsou skřípání během spánku, bolesti čelisti po ránu, bolesti hlavy a opotřebené zuby. Pokud uvidíte na svých zubech ploché skvrny, může to také signalizovat bruxismus.

Nejčastější způsoby léčby

První krok je zjistit, co vás stresuje, a zkusit relaxační techniky – dechová cvičení, jóga nebo krátké procházky. Další možností je nošení ochranných nocních dásní, které si vyrobí zubař. Tyto dásně rozloží sílu skřípání a chrání zuby před poškozením. Pokud je příčina špatná skuse, může ortodontista doporučit opravu skusu nebo drobné úpravy.

Fyzikální terapie může také pomoci. Masírování čelisti a čelistních svalů uvolní napětí a sníží četnost skřípání. Některé studie ukazují, že pravidelný výcvik čelistí s mírnými cvičeními, jako je otevření úst a pomalé zavírání, přináší úlevu.

V některých případech pomáhá i farmakologická léčba – svalové relaxanty nebo léky proti úzkosti. Tyto možnosti ale vždy probírajte se svým lékařem, protože nesmí být používány dlouhodobě bez kontroly.

Nezapomeňte také na správnou ústní hygienu. Čistěte zuby dvakrát denně a používejte mezizubní kartáčky, aby se snížila šance infekcí, které mohou zhoršovat bolest čelisti.

Pokud vám žádná metoda nepomůže, vyhledejte zubního specialistu v Pardubicích. Zde vám mohou nabídnout individuální plán, který kombinuje ochranné dásně, úpravu skusu a terapie. Specialisté také kontrolují, zda se neobjevují komplikace jako poškození zubní skloviny nebo vředy v ústech.

Závěrem: bruxismus není nutně trvalý problém. S dobrým plánem a správnými návyky můžete přestat skřípat zuby a vrátit si pohodlí. Zkuste alespoň jeden tip dnes – a pokud se situace nezlepší, nebojte se obrátit na odborníka. Váš úsměv vám poděkuje.