Jak si doma srovnat zuby?

Proč investovat do ústní hygieny?

Jistě, každý z nás má svá oblíbená kroužení a škrábání, ale nezapomínejme, že naší ústní dutině se daří nejlépe, když je pečlivě vyčistěna. Jak jsem zjistila? Jednoduše tím, že jsem zvládla udržet své zuby v špičkovém stavu, i přesto, že je Šimon, můj pes, neúnavně pozoruje z každé strany, zatímco si čistím zuby. A věřte mi, to není snadné, když vám pes pořád skáče po nohách, ale o to větší máte pak pocit spokojenosti.

Kde je ale ta magie v ústní hygieně? Je to ve spokojených dásních, bílých zubech a svěžím dechu. A já mám pro vás pár tipů, jak dosáhnout tohoto zdravého stavu z pohodlí vašeho domova. Pokud si myslíte, že potřebujete drahé lékařské vybavení nebo nějaké speciální zázračné léky, pak se mýlíte. Podívejme se společně, jak na to.

Péče o zuby začíná v kuchyni

Nikdy by mě nenapadlo, že při péči o zuby má inkluzi tak velký význam to, co jíme. Ale ano, je to tak. Řekla bych, že je to zhruba třetina cesty k té skvělé péči o zuby. Protože když naše tělo dostává dostatek výživných látek, může se postarat o správný vývoj a údržbu zubů.

Co tedy jíst? Základ je skýt výživou bohatých na vápník, fosfor a vitamíny A a C, které jsou klíčové pro zdravé zuby a dásně. Brokolice, špenát, mléko, jogurt, sýr - to jsou jen některé z potravin, které by v našem jídelníčku neměly chybět. A uvidíte, jak se to projeví na vašich zubech.

Čištění zubů – klíčový krok

Všechny tyto dobroty sice pomáhají našemu tělu vytvářet krásné zuby, ale co dělat s tím, co na nich zůstává? To je přesně to, o čem bychom měli mluvit. Důkladné čištění zubů. Není to jen otázka estetická, ale i zdravotní. Nedostatečně vyčištěné zuby mohou vést k paradontóze, zubnímu kameni nebo zubnímu kazu.

Když si čistím zuby, snažím se vždy důkladně vyčistit každý zub, a to i ty těžko dostupné. Používám k tomu kartáček s měkkými štětinami a čistící pásť. A samozřejmě, nezapomínám ani na jazyk, protože ten může být také skrýš pro bakterie. Do čištění zubů byste měli investovat alespoň dvě minuty, nejlépe dvakrát denně. A pokud potřebujete poradit, jak na to, stačí se jen podívat na mojí kočku Tábatu, jak si čistí své zoubky – je v tom opravdu mistrovská.

Zubní nit – malý pomocník s velkým efektem

Povídání o ústní hygieně by bylo neúplné bez zmínky o zubní niti. To je ten malý helper, který dokáže udělat velké věci. Bez něj bychom se nemohli dostat do těch těžko dostupných míst mezi zuby, kde se rádi schovávají zbytky jídla.

Já osobně používám voskovanou nit, protože se s ní lépe manipuluje a nepřetrhává se. A věnuju se tomu opravdu důkladně, protože nečištění těchto míst může vést k zánětu dásní a dalším nepříjemnostem. Takže pokud máte zubní nit doma jen tak pro parádu, je čas ji začít používat. Pokud ne, rozhodně ji do své zásoby ústní hygieny zařaďte.

Ústní voda – finální touch

A konečně, když jsou zuby dokonale vyčištěné, je čas na poslední krok - ústní vodu. Ta působí jako desinfekce a má schopnost zlikvidovat bakterie, které by mohly způsobit zápach z úst nebo dokonce zánět.

Já si vybírám ústní vodu bez alkoholu, protože ta je pro ústní sliznici šetrnější. A vypadá to, že to docení i moji mazlíčci, protože po vypláchnutí ústní vodou ke mně Šimon s Tábatou vždycky přijdou olíznout. Tak zřejmé jejich schválení dokazuje, že jsem si vybrala správně.

Vězte, že péče o zuby je nesmírně důležitá a není to jen otázka toho, jak vypadáte, ale ovlivňuje to také vaše celkové zdraví. Takže pokud jste až dosud považovali čištění zubů jen za nutné zlo, je čas se do toho pustit s chutí a zjistit, jak skvělý pocit z pevných a bílých zubů můžete mít. A věřte mi, že až si jednou začnete všímat těch malých detailů a radostí, které z toho plynou, už se k tomu díváte jinak. Já to tak mám a jsem za to nesmírně vděčná.