Jak se vyhnout potřebě broušení zubů

lis, 7 2023

Úvod do problematiky zubní péče

Jde-li o ústní hygienu a zdraví zubů, mnoho z nás by uvítalo, kdyby se dalo vyhnout potřebě broušení zubů. Víme totiž, jak nepříjemný až bolestivý může tento zákrok být. Navíc je hlavně používaný pro léčbu zubních defektů jako jsou kazy, trhliny či vyvrtávání zubů. Proto jsem se rozhodl sepsat tento článek o možnostech, jak se danému problému vyhnout.

Pravidla správného mytí zubů a dentální hygieny

Prvním a nejzákladnějším krokem jak se vyhnout broušení zubů je pečlivá a pravidelná ústní hygiena. Jak jsem kdysi řekl mojí manželce Lucii a našim dětem Vojtěchu a Kláře: "Zuby se čistí minimálně 2x denně, ráno a večer, po dobu nejméně dvou minut!" A to je zásadní. Zuby je třeba čistit po jídle, aby se odstranily zbytky, které mohou způsobit tvorbu zubního plaku a zubního kazu. Součástí správné dentální hygieny je také pravidelné používání dentálního nitra.

Prevence místo léčby pomocí správné výživy

Správná výživa hraje klíčovou roli když mluvíme o prevenci zubních problémů. Lidé by se měly vyhnout konzumaci sladkých nápojů a jídel s vysokým obsahem cukru a kyselin, které mohou poškodit sklovinu zubů a způsobit zubní kaz. Součástí zdravé stravy by měly být vitamíny a minerální látky, které pomáhají posilovat a chránit zuby. Některé z nich lze najít v potravinách jako jsou ořechy, celozrnné produkty, mléko a další.

Význam pravidelných návštěv u zubaře

Důležitým bodem je také pravidelné navštěvování zubního lékaře. I když se nám to nemusí líbit, pravidelné kontroly jsou nezbytné pro udržení zubů ve zdravém stavu a zabránění potřebě broušení zubů. Lékař dle své odborné praxe dohlédne na možné problémy a zasáhne dříve, než se stane skutečným problémem, který by vyžadoval zásah v podobě broušení zubů.

Zacházení se zuby v každodenním životě

Jen málo lidí ví, že neopatrné zacházení se zuby může vést k trhlinám a poškození, které vyžadují broušení zubů. Například otevírání lahví zuby, koušení na tužky nebo příliš silné kartáčování může vést k poškození zubů. Je nezbytné pamatovat na to, že i zuby potřebují naši péči a respekt.

Účinek kouření a alkoholu na stav zubů

Je obecně známo, že kouření a nadměrné užívání alkoholu může mít negativní dopad na zdraví našich zubů. Nikotin a kouř mohou způsobit různé typy rakoviny úst a krku, zatímco alkohol může způsobit vysušení úst a následný rozvoj bakterií. To vše může vést k poškození zubů a nakonec k potřebě jejich broušení. Abstinenční přístup k těmto látkám je proto dalším krokem k zachování zdravých zubů.

Adekvátní intake fluoru a kvalitního zubního materiálu

Fluorid je klíčovým minerálem, který pomáhá předcházet zubnímu kazu tím, že posiluje sklovinu zubů. Je důležité, aby byl součástí vaší zubní pasty a ústní vody. Kvalitní materiály pro čištění zubů, jako jsou elektrické zubní kartáčky a mezizubní kartáčky, mohou také pomoci předcházet potřebě broušení zubů tím, že efektivně odstraňují plak a jídlo z mezer mezi zuby.

Ve zkratce, chcete-li se vyhnout broušení zubů, je důležité dodržovat dobré návyky v péči o zuby a ústa, přijmout zdravou stravu, pravidelně navštěvovat zubního lékaře a správně zacházet se zuby v každodenním životě. Doufám, že tento článek vám v tom pomohl a přeji vám hodně zdravých a silných zubů!