Co nejíst po pískování zubů? Praktický průvodce pro bezpečnou stravu po zubní úpravě

Pískování zubů je běžná a bezpečná procedura, kterou provádí zubař nebo zubní hygienistka. Cílem je odstranit plak, kámen a barvivá, která se hromadí na povrchu zubů, i když pečlivě čistíte zuby. Ale co dělat potom? Pískování zubů může dočasně zvýšit citlivost zubů a otevřít mikrotrhliny v emailu, které jsou zranitelné vůči teplu, studenu a kyselým potravinám. Pokud nevíte, co jíst po pískování, můžete si způsobit nepříjemnosti, které vás budou trápit několik dní.

Proč je důležité dbát na stravu po pískování?

Pískování používá jemný proud prášku - obvykle sodného hydrogenuhličitanu - k odstranění povrchových nečistot. To je skvělé pro estetiku a prevenci zánětů dásní, ale zároveň zanechává povrch zubů dočasně „očištěný“ a méně chráněný. Email, který je nejsilnější tkání v lidském těle, se po pískování může jevit jako lehce „hladký“ nebo „drsný“ - to je normální. Ale v této fázi je citlivější na chemické a teplotní podněty.

Nejde jen o citlivost. Pokud máte na zubech keramické onlay, základní kryty nebo plomby, může pískování způsobit dočasný zvýšený kontakt mezi povrchem onlay a okolním emailem. Pokud hned po proceduře sníte kyselé nebo barvivé potraviny, můžete způsobit mikropoškození nebo zvýšit riziko pigmentace. To se nestane hned, ale za několik dní si to všimnete - zuby začnou vypadat šedivěji nebo mají nečisté skvrnky, které nebyly tam dříve.

Co jíst v prvních 24 hodinách?

První den po pískování je nejdůležitější. Většina zubních hygienistek doporučuje vyhýbat se potravinám, které mohou způsobit citlivost nebo zbarvení. Tady je co je bezpečné:

• Teplé (ne horké) polévky - například zeleninová nebo z vývaru, bez kouřeného masa
• Varéné brambory nebo rýže - jemné, bez koření
• Zralé banány - nekyselé, měkké a přirozeně sladké
• Jogurt bez přidaného cukru - vybírejte přírodní verze s nízkým obsahem kyseliny
• Vejce - vařená nebo omeleta, bez kyselých přísad jako rajčata
• Chléb z bílé mouky - bez oříšků, sušených ovoce nebo semínek
• Voda - nejlépe nezbarvená, bez plynu

Co se vyhnout?

• Kyselé potraviny: citrony, pomeranče, rajčata, kvasnicové pečivo, kvasné nápoje
• Barvivé potraviny: černý čaj, káva, červené víno, čokoláda, černá omáčka, rajčatová omáčka
• Teplé nebo studené nápoje: horká káva, ledové limonády, zmrzlina
• Tvrzé potraviny: ořechy, tvrdé sušenky, lodičky, čokolády s oříšky
• Slazené nápoje: limonády, energetické nápoje, sladké čaje

Proč? Kyseliny mohou dočasně zjemňovat povrch zubů, který je po pískování ještě nezpevněný. Barviva se snadno vážou na „čistý“ povrch a mohou způsobit nežádoucí zbarvení. Studené a horké potraviny mohou vyvolat bolest, pokud máte citlivé zuby - což je časté po pískování.

Co když máte keramickou onlay?

Keramická onlay je krytka, která pokrývá pouze část zubu - obvykle poškozenou část v koruně. Je vyrobená z materiálu, který je velmi odolný proti zbarvení, ale to neznamená, že je imunní. Povrch onlay je hladký a neprůchozí, ale hranice mezi onlay a vaším přirozeným emailem může být citlivá. Pokud po pískování sníte kyselé potraviny, může se přirozený email začít mírně erodovat, zatímco onlay zůstane nezměněná. Výsledkem může být viditelný okraj nebo „stín“ kolem onlay.

Na druhou stranu, keramická onlay může být citlivější na mechanické působení. Pokud jste jeli třeba tvrdými oříšky nebo kostičkami ledu, můžete poškodit lepidlo, které drží onlay na místě. Proto je důležité v prvních 24-48 hodinách vyhýbat se všemu, co vyžaduje silné žvýkání.

Nezapomeňte: keramická onlay není „nepřekonatelná“. Je odolná, ale ne nezničitelná. Pokud jste si pískování dělali kvůli estetice, nechcete, aby se vám po něm na zubech objevily nečistoty nebo zvýrazněné hranice.

Co dělat, když cítíte citlivost?

Je úplně normální, že zuby po pískování pár dní citlivě reagují na studené nebo horké nápoje. To neznamená, že něco není v pořádku. Ale můžete to zmírnit:

• Používejte zubní pastu pro citlivé zuby - obsahují struktury jako hydroxyapatit nebo strontium, které uzavírají mikrotrhliny
• Nečistěte zuby hned po jídle - po kyselých potravinách nebo nápojích počkejte 30 minut, než si zuby čistíte
• Používejte měkkou kartáček - tvrdé štětinky mohou zhoršit citlivost
• Nežvýkejte na straně, kde máte citlivé zuby - dejte jim čas na odpočinek

Je-li citlivost silná a trvá déle než 5 dní, obraťte se na zubaře. Mohlo dojít k přehřátí pískovacího proudu, nebo k nečekanému odhalení kariózního ložiska pod povrchem.

Co se stane, když porušíte doporučení?

Nejčastější chyba? Hned po pískování vypít kávu nebo sníst červené víno. Výsledek? Zuby se začnou zbarvovat. Ne jednou se stalo, že pacienti při návštěvě zubaře po týdnu řekli: „Ale po pískování jsem měl bílé zuby!“ A teď mají šedivé skvrny. To není chyba zubního hygienisty - to je chyba stravy.

Pokud sníte kyselé potraviny, můžete způsobit mikro-erodaci emailu. To neznamená, že vám zuby „roztají“, ale může se způsobit, že budou citlivější déle, nebo se na nich začnou objevovat jemné skvrny, které se pak neodstraní běžným čištěním.

Na druhou stranu, pokud jste jeli tvrdé ořechy nebo kostky ledu, může dojít k mikrotrhlinám v keramické onlay nebo k uvolnění lepidla. To se může projevit jako „příšerný“ pocit při žvýkání nebo dokonce ztrátou onlay - což vyžaduje návštěvu zubaře a novou výrobu.

Když už to jde zpět k normálu

Po 48 hodinách můžete postupně přidávat zpět potraviny, které jste vynechali. Začněte s mírně kyselými potravinami - třeba jahody nebo jemně kyselý jogurt. Pokud necítíte žádnou reakci, můžete zkusit černý čaj nebo tmavou čokoládu. Důležité je postupovat pomalu a pozorovat, jak vaše zuby reagují.

Po týdnu byste měli být zpět u plného jídelníčku. Pokud však cítíte, že zuby nejsou stejné jako dříve - že jsou stále citlivé nebo že se zbarvují - nečekáte. Navštivte zubaře. Může být potřeba aplikovat fluoridovou vrstvu nebo zkontrolovat stav keramické onlay.

Nejlepší rada na paměť

Nezapomeňte: pískování zubů není „čištění“, které končí v ordinaci. Je to začátek nové fáze péče. V prvních 24 hodinách se vaše zuby chovají jako nově zrekonstruovaná stěna - potřebují čas na „zatuhnutí“. Pokud je chráníte, získáte nejen krásnější úsměv, ale i delší životnost vašich zubů i keramických onlay.

Nejlepší věc, kterou můžete dělat po pískování? Pít vodu, jíst mírné potraviny a nečistit zuby hned po jídle. A především - nezapomeňte, že zubní hygienistka vám dala doporučení ne proto, aby vám zbytečně ztížila den, ale aby vaše zuby zůstaly zdravé a krásné ještě několik let.