Zdraví & Krása: Jak na zdravý úsměv a krásu bez zbytečných komplikací

Chcete mít krásný úsměv a cítit se dobře? Není to věda, stačí pár osvědčených kroků. V tomto článku vám ukážeme, co opravdu funguje – od správného čištění zubů po jednoduché triky pro celkovou péči o tělo. Vše je psáno tak, aby to šlo hned do praxe.

Bělící zubní pasta: Co říkají zubní lékaři?

Jedna z nejčastějších otázek, které slyšíme, je, jestli bělící pasta skutečně pomůže získat bělejší zuby. Zubní lékaři souhlasí, že produkty obsahují jemné abrazivní částice, které odstraňují povrchové skvrny. Nemění však barvu skloviny, takže pokud máte hlubší skvrny, bude potřeba profesionální ošetření. Navíc přehnané používání může dráždit dásně, proto stačí pastu používat jednou až dvakrát týdně.

Jak si vybrat správnou? Hledejte složky jako jsou kyselina kyselá (hydrogen peroxide) v nízkých koncentracích a micro‑granule z oxidu hliníku. Pokud máte citlivé zuby, zvolte pastu s obsahem fluoridu, který posílí sklovinu. A nezapomeňte – žádná pasta nenahradí pravidelný dentistický kontrolní prohlídky.

Jednoduché rutiny pro ústní hygienu

Největší rozdíl udělá konsistence. Čistěte si zuby dvakrát denně, alespoň dvě minuty, a používejte zubní nit alespoň jednou denně. Pokud máte rádi příchutě, můžete si vybrat ústní vodu s mentolem, ale nechte ji působit jen krátce, aby nezničila přirozenou rovnováhu bakterií. Skvělý tip: po jídle vypláchněte ústa vodou – i tak pomůže redukovat cukr a kyseliny.

Pro milovníky rychlých řešení existují elektrické kartáčky, které dokáží odstranit více plakových částic než manuální. Zvolte ten s časovačem, který vás upozorní, kdy přejít na další čtvrtinu úst.

Kromě zubů nezapomínejte na jazyk. Jemné kartáčování jazyka odstraňuje bakterie, které mohou způsobovat zápach z úst. Stačí lehce zvláčnit jazyk kartáčkem a několikrát přejet po povrchu.

Celkově zdraví úst je spojené s celkovou kondicí těla. Dostatek vody, vyvážená strava a omezení cukru přispívají k menšímu riziku kazů a zánětů. Pokud hledáte rychlý tip – vyhýbejte se častému pití slazených nápojů a nahraďte je vodou s citronem. To podpoří tvorbu slin a neutralizuje kyseliny.

Na závěr – když máte pestrost ve své rutině a posloucháte rady odborníků, můžete se těšit na zdravý úsměv i lepší vzhled celého těla. A pokud uvažujete o bělící pastě, vyzkoušejte ji státně a sledujte, jak reaguje vaše ústní dutina. V případě pochybností se nebojte zeptat svého zubního hygienisty v Pardubicích, který vám poradí konkrétně podle vašich potřeb.