Zdravé dásně – jak na to snadno a rychle

Každý, kdo se ráno kouká do zrcadla, chce mít úsměv, který vypadá i cítí se dobře. To ale není jen o bílých zubech, ale hlavně o zdravých dásních. Když jsou dásně pevné a bez krvácení, celý úsměv vypadá zdravěji. V tomto textu vám řeknu, co dělat každý den, aby vaše dásně zůstaly zdravé, a co udělat, když se objeví první příznaky problémů.

Každodenní rutina, která chrání dásně

Nejjednodušší způsob, jak předejít zánětu dásní, je dobrá ústní hygiena. Používejte měkký štěteček a kartáčujte zuby i pod dásněmi krouživým pohybem. Kartáčování dvakrát denně je základ, ale nevynechávejte i večerní čištění. Pokud máte problémy s plakem, po kartáčování přidejte mezizubní kartáček nebo dentální nit. Tyto pomůcky dostanou zbytkový plak i z těsných míst, kde zubní kartáček nedosáhne.

Ústní voda s antiseptickým účinkem může pomoci snížit bakterie, které způsobují zánět. Stačí ji použít po čištění a vypláchnout ústa po dobu 30 sekund. Nezapomeňte však, že ústní voda nenahrazuje kartáčování, jen ho doplňuje.

Strava také hraje roli. Omezte cukr a kyselé nápoje, protože zvyšují tvorbu plaku a erodují dásně. Místo toho jíme více zeleniny, ovoce a ořechů – chrání zuby i dásně a podporují zdraví dásní díky vitamínům a minerálům.

Co dělat, když dásně krvácí nebo jsou citlivé

Krví z dásní při čištění obvykle signalizuje mírný zánět. V takovém případě zkuste změnit kartáček na měkčí a snižte sílu, kterou na zuby tlačíte. Potom pokračujte v pravidelném čištění a přidejte jedenkrát denně ústní vodu s chlorhexidinem, která pomůže zklidnit zánět.

Pokud krvácení přetrvává po týdnu, je dobré navštívit zubní hygienistku nebo zubaře. Může jít o vážnější onemocnění dásní, jako je paradentóza, která vyžaduje profesionální ošetření a možná i odstranění zubního kamene. Všimnete-li si, že dásně jsou červené, opuchlé nebo se odhalují kořeny zubů, nenechávejte to jen na sebe – odborník vám poradí, jak postupovat dál.

Mezitím můžete doma použít měkký obklad z čisté gázy namočený v slané vodě (lžička soli na sklenici teplé vody). Opláchněte si ústa jednou až dvakrát denně, aby se zmírnila zánětlivost a podpořila hojení.

Prevence je vždy lepší než léčba. Pravidelně si objednávejte kontrolu u zubního lékaře, alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čištění odstraní zubní kámen tam, kde si běžná hygiena neporadí, a pomůže odhalit první známky onemocnění dásní.

Na závěr si připomeňte, že zdravé dásně jsou základ dobré ústní hygieny. Jednoduché změny ve vašich každodenních návycích – měkký kartáček, dentální nit, ústní voda a vyvážená strava – mohou udělat velký rozdíl. Pokud se objeví jakékoli varovné signály, nečekejte, ale vyhledejte odborníka. Vaše dásně vám poděkují a váš úsměv bude vypadat i cítit se lépe.