Snížení citlivosti zubů: Co můžete udělat hned doma

Kolik lidí už se během jídla nebo pití setkalo s ostrým pícháním? Citlivé zuby jsou častým problémem, ale řešení není složité. V tomto článku vám řeknu, jak můžete citlivost snížit během několika dní a kdy je čas zavolat zubaře.

Správná dentální rutina

Prvním krokem je změna zubní pasty. Hledejte produkt označený jako „pro citlivé zuby“ – obsahuje nitrát draselný nebo fluorid, který zvyšuje ochranu dentinu. Naneste pastu jen po dvou minutách a nepřetlačujte kartáček. Tvrdé kartáčky dráždí dásně a sklovinu, takže lehký, měkký štětinkový kartáček je lepší volba.

Další tip: po večeři nebo po konzumaci kyselých nápojů (citrusy, limonády) opláchněte ústa vodou, ale nečistěte zuby ihned. Kyselina naštípe sklovinu a kartáč by ji mohl dále poškozovat. Po 30 minutách můžete provést běžné čištění.

Strava a návyky, které pomáhají

Omezte potraviny, které zvyšují citlivost: kyselé ovoce, jogurty s vysokým obsahem kyseliny, nebo cukrovinky. Místo toho zařaďte mléčné výrobky, ořechy a zeleninu – poskytují vápník a pomáhají posílit sklovinu.

Nezapomeňte na fluoridovou vodu nebo ústní vodu s fluoridem. Fluorid pomáhá uzavřít mikroskopické kanály v dentinu, což snižuje podněty, které způsobují bolest. Jednou denní ústní voda stačí, pokud už používáte fluoridovou pastu.

Pokud kouříte, přestaňte. Nikotin a chemikálie v cigaretách oslabují dásně a povzbuzují recesi, což vede k vyšší citlivosti.

Vlastní problém mohou způsobovat i špatné strkatí zubního kartáčku do mezizubních prostor. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky, ale buďte opatrní, abyste nevytrhávali dásně.

V mnoha případech může pomoci aplikace desenzibilizačního gélového lepidla, které zubní lékař nanese přímo na citlivé místa. Toto ošetření zůstává účinné několik týdnů až měsíců.

Pokud i po dvou–třech týdnech nezaznamenáte zlepšení, určitě navštivte zubaře. Citlivost může být známkou hlubšího problému – zanícení dásní, kaz nebo poškozená výplň. Profesionální ošetření, jako je aplikace životního tmelu nebo pošetření kořenových kanálků, může být nutné.

Klíčem je pravidelnost. Jednorázová změna nepřinese dlouhodobý efekt. Dodržujte čistící návyky, volte paste pro citlivé zuby a dejte tělu čas, aby sklovina znovu zesílila. Brzy můžete opět radostně jíst horké či studené jídlo bez nepříjemného píchání.