Rady proti citlivosti zubů – co opravdu funguje

Citlivost zubů vás trápí při jídle, pití nebo dokonce při čistém dechu? Nejste sami. Většina lidí zažije nějaký nepříjemný píchací pocit během života. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat hned teď, abyste bolest zmenšili nebo úplně odstranili.

Jak upravit každodenní ústní hygienu

Prvním místem, kde můžete udělat změnu, je vaše kartáčování. Používejte měkký kartáček a jemné krouživé pohyby – silné drhnutí jen poškozuje sklovinu a zhoršuje citlivost. Vyberte pastu speciálně určenou pro citlivé zuby; obsahuje složky, které uzavírají mikroskopické kanálky v dentinu a snižují píchavý pocit.

Nezapomínejte ani na nit a mezizubní kartáčky. Pravidelné čištění mezizubních prostor odstraňuje plak, který může dráždit dásně a vést k exponovaným kořenům. Pokud máte sklon k agresivnímu používání ústní vody, volte takové, které neobsahuje alkohol a je šetrná k dásním.

Strava a návyky, které pomáhají

Co jíte, také ovlivňuje citlivost. Kyselé potraviny a nápoje (citrusy, rajčata, limonády) oslabují sklovinu. Snažte se po konzumaci takových věcí vypláchnout ústa vodou a počkat alespoň 30 minut, než si znovu vyčistíte zuby. To dává slinám čas neutralizovat kyselinu.

Každodenní konzumace mléčných výrobků, zelené listové zeleniny a ořechů dodává zubům vápník a fosforečnan, které posilují sklovinu. Pokud kouříte, dejte si pauzu – nikotin zhoršuje průtok krve v dásních a podporuje ústup dásní, což je častá příčina citlivých kořenů.

Jedním z méně známých triků je použití fluoridového ústního výplachu jednou až dvakrát týdně. Fluorid pomáhá remineralizovat sklovinu a vytváří ochranný film, který snižuje píchavý pocit.

Pokud domácí metody nepomáhají, neváhejte navštívit zubní hygienistku v Pardubicích. Profesionální ošetření může zahrnovat aplikaci speciálního vosku, gelu nebo těsnění na exponované kořeny. Tyto materiály vytvářejí fyzickou bariéru a okamžitě zmírňují citlivost.

Na závěr – citlivost zubů není nevyhnutelná. Správná technika čištění, výběr vhodné pasty, šetrná strava a pravidelná kontrola u odborníka vám mohou vrátit pocit pohodlí a sebejistoty. Zkuste jeden tip po druhém a uvidíte, jak rychle se situace zlepší.