Jak se zbavit citlivosti zubů – rychlé a účinné tipy

Citlivé zuby vám kazí radost z jídla i pití? Není to jen o bolesti – je to i o tom, že se bojíte, co dál. Dobrá zpráva je, že většinu problémů můžete vyřešit sami, stačí vědět, co dělat.

Co vlastně způsobuje citlivost?

Nejčastěji jde o opotřebenou sklovinu nebo odhalené kořeny. Když se sklovina tenká, studený či horký proud se dostane až k nervům. Další příčiny jsou:

• agresivní kartáčování – příliš tvrdý kartáček nebo příliš silný tlak
• časté konzumování kyselých nápojů a potravin
• recese dásní – dásně se stáhnou a odhalí krček zubu (viz článek „Příčiny a řešení problému obnažených krčků zubů“)
• zubní kaz nebo poškozené výplně

Identifikovat příčinu je prvním krokem k úlevě.

Jak na úlevu a prevenci?

1. Jemný kartáček a správná technika – použijte měkké štětiny a kartáčujte krouživými pohyby, ne silným tlačením. Dvakrát denně stačí.

2. Pasta pro citlivé zuby – vyberte produkt s nitrátovým nebo chlorhexidinovým složením. Působí jako ochranná vrstva nad nervy.

3. Fluoridové gely nebo ústní voda – aplikujte jednou za den, ideálně večer před spaním. Fluorid zesílí sklovinu a sníží citlivost.

4. Omezte extrémní teploty – pokud máte citlivost, vyhněte se horkým čajům a ledovým nápojům. Teplé polévky a pokojová voda vám pomohou vyhnout se šokům.

5. Zkuste změnit stravu – snižte kyselé potraviny (citron, pomeranč, rajčata) a nahraďte je sýrem, ořechy a zeleninou. Kyseliny rozrušují sklovinu.

6. Profesionální kontrola – pokud domácí opatření nepomáhá, navštivte zubní hygienistku v Pardubicích. Může vám provést profesionální leštění a aplikovat speciální fluoridové nátěry.

7. Vyhněte se tvrdému čištění – nečistěte zuby kousáním tvrdých předmětů (příbrousky, bonbóny). Dáváte tím zubům další zátěž.

Jakmile najdete kombinaci tipů, které fungují pro vás, citlivost rychle ustoupí. Pamatujte, že pravidelná hygiena a kontrola u odborníka jsou klíčové. Vaše úsměv si zaslouží být bez bolesti – a s těmito jednoduchými kroky ho můžete dosáhnout již dnes.