Fluorid – klíč k zdravým zubům

Všichni slyšíme, že máme čistit zuby, ale málokdo ví, proč se v zubní pastě často objevuje fluorid. Jednoduše řečeno, fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet zubnímu kazu. Když ho používáte pravidelně, můžete si ušetřit návštěvu zubního lékaře a nepříjemné zuby.

Kde získat fluorid?

Nejčastěji najdete fluorid v běžné zubní pastě. Vychutnáte ho i v ústní vodě, kterou můžete doplnit do skleničky po čištění. Ve stomatologické ordinaci pak aplikují profesionální gely nebo leštidla s vyšším obsahem fluoridu, což je výhodné po ošetření nebo při zvýšeném riziku kazu.

Pro děti existují speciální pasty s nižší koncentrací, aby se předešlo polykání. Dospělí si mohou vybrat mezi běžnými a speciálními pastami pro citlivé zuby – všechny mají základní fluorid, jen jeho síla se liší.

Jak ho správně používat?

Jednoduchý trik: čistěte zuby dva minuty dvakrát denně a použijte množství pasty velikosti hrášku. Nepláchněte ústa vodou hned po čištění – necháte tak fluoridu delší dobu působit. Pokud používáte ústní vodu, vypláchněte ústa a nevyplachujte hned po tom, co jste si pastu aplikovali.

Když navštívíte zubaře, požádejte o profesionální fluoridovou aplikaci, pokud máte zvýšené riziko zubního kazu (například často pijete sladké nápoje). Tato aplikace je rychlá, bezbolestná a může vám dodat extra ochranu na několik měsíců.

Pamatujte, že více fluoridu neznamená lepší výsledek. Překročení doporučené dávky, zejména u dětí, může způsobit fluorózu – nepěkné skvrny na sklovině. Proto dodržujte doporučené množství a vyhýbejte se nadměrnému polykání pasty.

Fluorid funguje tak, že se váže na sklovinu a vytváří tak pevnější strukturu. Když se na zub dostane kyselina z potravin, fluorid pomáhá reparovat malé poškození ještě dříve, než se z kazu stane velký otvor.

Nezapomeňte také na rovnováhu ve stravě. Minerály v mléčných výrobcích, zelenině a ovoci podporují zdravou sklovinu a doplňují účinek fluoridu. Kombinace dobré výživy, pravidelného čištění a správného používání fluoridu je cesta k dlouhodobému zdravému úsměvu.

Takže příště, když si budete dávat pastu, myslete na to, že fluorid není jen chemikálie – je to váš malý pomocník, který denně bojuje s kazem. Věnujte mu pár vteřin pozornosti a vaše zuby vám budou vděčné.