Jak si správně čistit zuby s fixními rovnátky: kompletní průvodce

Čistit zuby s fixními rovnátky není jako běžné čištění. Když máš na zubech kovové dráty, elastičky a závěsy, každý kousek jídla se zasekne tam, kde se běžný kartáček nedostane. A když to nečistíš správně, začnou se objevovat bílé skvrny na zubech, dásně budou krvácat, a možná i zuby začnou bolet. Nejde jen o to, abys měl hezké zuby po rovnátkách - jde o to, abys je měl zdravé.

Proč je čištění s rovnátky tak důležité?

Fixní rovnátka ti způsobí, že se potrava a bakterie zadržují kolem závěsů, drátů a čepů. Tyto místa jsou ideální pro růst plaku - ten je příčinou kariés, zánětů dásní a trvalých bílých skvrn na zubech. Studie z Journal of Clinical Orthodontics ukázaly, že pacienti s fixními rovnátky mají třikrát vyšší riziko vzniku kariés než ti, kteří nemají. A tyto skvrny nezmizí, až rovnátka sundáš. Zůstanou tam celý život.

Nejde tedy jen o estetiku. Chceš, aby po dvou letech rovnátek měl každý zub zdravou sklovinku - ne bílou skvrnu, která vypadá jako stopy po křídě.

Co potřebuješ k efektivnímu čištění?

Nemůžeš používat jen obyčejný kartáček. Potřebuješ speciální nástroje:

• Zubní kartáček s úzkou hlavičkou - ideálně s jemnými, měkkými vlákny. Doporučuji ty s úhlem hlavičky, které se lépe dostanou pod dráty.
• Interdentalní kartáček (malý kartáček ve tvaru kužele) - ten čistí mezi zuby a kolem závěsů. Používej ho alespoň jednou denně, ideálně po večeři.
• Speciální nit na čištění (floss s drátkem) - to je ta nit, která má tuhý konec, kterým si můžeš nahnat pod drát. Nebo použij flosser s vodním proudem.
• Protizápalový ústní vodík - s obsahem chlorhexidinu nebo fluoridu. Používej ho jednou denně po čištění, ale ne jako náhradu kartáčku.
• Zubní pasta s fluoridem - alespoň 1450 ppm. Neboj se dražších, které mají navíc účinky proti plaku.

Krok za krokem: jak čistit zuby s fixními rovnátky

Čištění trvá 10-15 minut. Nejde o rychlost, jde o důkladnost. Postup je jednoduchý, ale musíš ho dělat každý den.

1. Nejdřív vypláchni ústa vodou - odstraníš hrubší zbytky jídla. Nepoužívej horkou vodu, můžeš poškodit lepidlo.
2. Použij interdentalní kartáček - vlož ho pod drát mezi zuby a opakuj pohyb zpět a dopředu. Proveď to u každého zubu, kde je závěs. Nezapomeň na zadní zuby - tam se nejvíc zadržuje jídlo.
3. Čisti kartáčkem - drž ho pod úhlem 45 stupňů ke dásni. Čisti každý zub zvlášť: nejprve venkovní stranu, pak vnitřní, pak žvýkací plochu. Pohybuj kartáčkem kruhově, ne jen nahoru a dolů. Nezapomeň na závěsy - tam se plak hromadí jako houba.
4. Použij floss s drátkem - vlož drátek pod hlavní drát, potáhni ho mezi zuby. Pokud se zasekne, nezatlačuj silou. Zkus jiný směr nebo použij flosser.
5. Pláchni ústní vodou - dej si do úst 10 ml ústního vodíku a pláchni 30 sekund. Nepláchni vodou hned poté - nech ho působit.
6. Prohlédni si zuby v zrcadle - hledej bílé nebo žluté skvrny, zbytky jídla kolem závěsů. Pokud něco vidíš, vrát se a znovu čisti.

Čištění dělej nejméně dvakrát denně - ráno a večer. Pokud jíš něco sladkého nebo lepkavého, čisti si zuby ihned poté. Pokud nemáš kartáček po ruce, vypláchni si ústa vodou a čisti, jakmile se dostaneš domů.

Co se stane, když to nečistíš?

Pokud necháš plak na zubech s rovnátky, začne se rozvíjet:

• Bílé skvrny - to je první fáze kariés. Zuby ztrácejí minerály a vypadají jako „pískové“ skvrny. Už je neodstraníš, jen je zastavíš.
• Zánět dásní - dásně budou červené, otoklé, budou krvácat. To může vést k trvalému ztrátě kosti kolem zubů.
• Špatný dech - bakterie v plaku vydávají pachy. I když máš rovnátka, nemusíš mít špatný dech - ale jen pokud čistíš správně.
• Dlouhodobé škody - po sundání rovnátek můžeš mít zuby, které vypadají jako „pískové“ - ne jen špatně zarovnané, ale poškozené sklovinkou.

Někteří pacienti se po dvou letech rovnátek dozví, že jim lékař doporučuje plomby nebo dokonce výplně - jen proto, že nečistili správně.

Co se máš vyvarovat?

Některé návyky mohou způsobit větší škodu než nečištění:

• Nepoužívej běžnou nit - ta se zasekne pod dráty a může poškodit závěsy.
• Nepoužívej tvrdý kartáček - poškodí dásně a může poškodit lepidlo rovnátek.
• Nepij sladké nápoje - kola, limonády, energetické nápoje. Každý kousek cukru je jídlo pro bakterie.
• Nesnídej lepkavé potraviny - čokoláda, karamel, žvýkačky, sušenky. Ty se zasekávají v závěsech a nejdou odstranit ani flosserem.
• Nepoužívej běžné zubní pasty bez fluoridu - ty nechrání sklovinku. Používej jen ty s alespoň 1450 ppm fluoridu.

Co dělat, když se ti závěs uvolní?

Uvolněný závěs není nouze, ale musíš na to reagovat.

• Nezkoušej ho přilepit doma.
• Neodstraňuj ho sám - můžeš poškodit zub.
• Okamžitě si vyčisti zub kolem závěsu - tam se rychle začne tvořit plak.
• Vol si ortodontovi, abys si dal závěs znovu přilepit. Nečekat týden - čím dřív, tím lépe.

Uvolněný závěs neznamená, že jsi ztratil všechno. Ale pokud ho necháš, můžeš zpomalit celý proces rovnání.

Co dělat, když dásně krvácejí?

Krvácení dásní je běžné na začátku - ale ne mělo by trvat déle než 7-10 dní.

• Pokud krvácí déle, znamená to, že plak není včas odstraňován.
• Zvyš frekvenci čištění - zkus čistit i po obědě.
• Používej ústní vodík s chlorhexidinem (max. 14 dní po sobě).
• Přijď na kontrolu k ortodontovi - možná potřebuješ čistější nástroje nebo úpravu rovnátek.

Nikdy neignoruj krvácení. To není normální - je to varování, že se tvoje ústní hygiena zhoršuje.

Proč je důležité kontrolovat zuby u dentální hygienistky?

Ortodont tě naučí, jak čistit. Ale hygienistka ti to ukáže, jak to dělat správně.

Navštěvuj hygienistku každé 3-4 měsíce. Ona ti:

• odstraní plak, který se nedostaneš čistit
• ukáže, kde chybíš v čištění
• vyčistí zuby profesionálně - bez poškození rovnátek
• vyhodnotí, jestli ti nevznikají bílé skvrny

Je to investice. Místo toho, abys za rok platil za plomby, zaplatíš 500-800 Kč za čistění - a zuby ti budou zdravé.

Co dělat, když máš rovnátka a děti?

Děti často nečistí správně. Musíš být jejich „čistící nástroj“.

• Společně čistěte zuby - alespoň prvních 6 měsíců.
• Používej barevné flossery nebo kartáčky s hračkami - zvyšuj motivaci.
• Používej časovač - 2 minuty, dvakrát denně.
• Nech je vypláchnout vodou po jídle - i když nečistí.
• Navštěvujte hygienistku každé 3 měsíce.

Nečisté zuby s rovnátky u dětí jsou častější než myslíme. A výsledek je trvalý.

Závěr: nejde o to, jak dlouho máš rovnátka - jde o to, jak pečlivě je chráníš

Fixní rovnátka nejsou jen „nástroj na rovné zuby“. Jsou to nástroje, které tě vyzývají k větší odpovědnosti. Když budeš čistit každý den, jako bys měl zuby jako nové - po dvou letech ti budou vypadat jako zdravé, lesklé, bez skvrn.

A to je ten pravý úspěch. Nejen rovné zuby. Zdravé zuby.