Zdraví a hygiena – jak pečovat o zuby a předcházet kazu

Věděli jste, že více než 80 % dospělých má alespoň jednu skrytou dutinu? To není jen náhoda – jde o špatnou ústní hygienu, sladké návyky a chybějící kontrolu. Pokud chcete přestat přemýšlet o zubních výplních, čtěte dál. V tomto textu najdete jednoduché tipy, které můžete použít hned po přečtení.

Proč se kaz objevuje?

Kaz začíná tam, kde se na zubech usadí plak. Plak je lepkavá vrstva bakterií, které krmí cukry z jídla. Každý kousek sladkého nebo kyselého nápoje dává těm bakteriím palivo, a během několika hodin uvolňují kyseliny, které rozrušují sklovinu. Pokud se plak neodstraní pravidelným čištěním, vznikne první mikroskopický otvor, který se rychle zvětšuje.

Dalším faktorem je nedostatek fluoridu. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravovat malé poškození dříve, než se promění v kaz. Pokud používáte zubní pastu bez fluoridu, dáváte bakteriím volnou ruku.

Efektivní tipy pro prevenci a léčbu

1. Čistěte zuby dvakrát denně – ideální je ráno a před spaním. Použijte kartáček s měkkými štětinami a zubní pastu s 1450 ppm fluoridu. Nezapomeňte na zadní zuby a dráty mezi zuby.

2. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky – kartáček sám nedosáhne mezi zuby. Každý den si najděte pár minut na čištění mezizubních prostor. To snižuje množství plakových bakterií, které jsou hlavním zdrojem kazu.

3. Omezte sladké a kyselé potraviny – pokud si chcete dát sladkost, raději si vyberte ovoce, které má přírodní cukry a vlákninu. Vyhněte se častému sání bonbonů nebo limonád.

4. Fluoridace a profesionální čištění – jednou za půl roku navštivte zubní hygienistku v Pardubicích. Profesionální čistka odstraní zubní kámen, a fluoridový gel posílí sklovinu. V našem článku „Jak zastavit kaz v zubu? Efektivní metody prevence a léčby“ podrobně rozebíráme, jak fluoridace pomáhá.

5. Voda s fluoridem – pijte vodu z veřejného vodovodu, pokud je fluoridová. To dodá zubům průběžnou ochranu během dne.

6. Pravidelné kontroly – i když nemáte žádné bolesti, návštěva zubaře každých šest až dvanáct měsíců zachytí problémy včas. Rané ošetření je levnější a méně bolestivé.

Dodržování těchto jednoduchých kroků vám ušetří nejen peníze, ale hlavně zbytečnou bolest. Zubní kaz už se nevyhne, ale můžete ho výrazně omezit. Důležité je začít dnes – ani jeden z výše uvedených tipů nevyžaduje speciální výbavu, jen trochu disciplíny. Připomeňte si, že zdravý úsměv je základní součástí celkového zdraví. Pokud vám něco není jasné, nebojte se zeptat své zubní hygienistky v Pardubicích – rádi vám vše vysvětlí a ukážou správnou techniku.

Tak co, jste připraveni dát kazu vstupní zakázku? Začněte s jedním jednoduchým krokem a sledujte, jak se váš úsměv mění k lepšímu.