Využití fluoridu – praktické tipy pro zdravý úsměv

Fluorid je jedním z nejčastějších jmen, která slyšíte v zubní ordinaci. Přesto si často nevíte, proč je tak důležitý a jak ho nejlépe využít. V tomto článku vám jednoduše vysvětlím, co fluorid dělá, kde ho najdete a jak ho používat, aby vám zuby zůstaly pevné a bez kazů.

Kde najdete fluorid?

Nejčastěji potkáte fluorid v zubních pastách a ústních vodách. Většina zubních past prodávaných v lékárnách i drogeriích obsahuje 1000–1500 mg fluoridu na kilogram pasty – to je optimální množství pro každodenní používání. Některé dentální gely a profesionální pasty mají vyšší koncentraci (2000 mg), ale ty jsou určeny jen na krátkodobé použití pod dohledem zubaře.

Kromě pasty můžete získat fluorid i z pitné vody. V mnoha městech v ČR je voda fluoridována, což znamená, že i z vody dostáváte malé, ale stabilní množství tohoto minerálu. Pokud máte vodu z vlastní studny, zkontrolujte si její obsah fluoridu, protože může být nedostatečný.

Jak správně fluorid aplikovat?

Nejlepší je čistá a mokrá zubní kartáček. Vytlačte malé množství pasty o velikosti hrášku – více nestačí. Důležité je po dobu 2 minut důkladně čistit všechny zuby, i těžko dostupné plochy. Po čištění nevyplachujte ústa vodou, pokud to není nutné; nechte trochu pasty zůstávat na sklovině, aby mohl fluorid dlouze působit.

U dětí do 6 let používáme pasty s nižším obsahem fluoridu (500 mg/kg) a kontrolujeme, aby si pastu nepolykaly. Dospělí a starší děti mohou bezpečně používat standardní pasty, ale pokud máte citlivé zuby, zvolte pastu s „anti-cariesis“ efektem, která obsahuje speciální směs fluoridu a dalších látků pro posílení skloviny.

Profesionální aplikace fluoridu v zubní ordinaci (gel, pěna, lak) se provádí jednou za šest měsíců. Tato metoda je rychlá a poskytuje vysokou koncentraci, což je vhodné pro pacienty s vyšším rizikem kazu.

Nezapomeňte, že fluorid nepřekoná špatnou hygienu. Pravidelné čtení, nošení zubního nitě a omezení sladkostí jsou stejně důležité. Fluorid jen posiluje sklovinu, neodstraní plak.

Jaké jsou nejčastější mýty? Někteří lidé se bojí, že fluorid může být toxický. V běžných dávkách, které používáme při ústní hygieně, je fluorid naprosto bezpečný. Toxicita nastává jen při extrémně vysokých dávkách, které nelze dosáhnout běžnou pastou.

Pokud máte otázky, raději se poraďte se zubní hygienistkou. Rádi vám doporučí pastu vhodnou pro váš typ zubů a pomohou nastavit správnou frekvenci používání ústních vod.

Na závěr: fluorid je jednoduchý, levný a účinný způsob, jak snížit riziko kazu. Stačí ho mít v každodenní rutině – čistěte si zuby dvakrát denně, používejte pastu s letním obsahem fluoridu a nevyplachujte ústa vodou po čištění. Vaše zuby vám poděkují zdravým úsměvem po celý život.