Jak získat maximální účinnost kartáčkování?

Všichni víme, že pravidelné čištění zubů je základem ústní hygieny, ale často si neuvědomujeme, že technika a výběr nástrojů mají obrovský vliv na výsledky. Přinášíme vám konkrétní tipy, které vám pomohou čistit zuby efektivně a bez zbytečného času.

Výběr správného kartáčku a pasty

Nejprve se podívejte na samotný kartáček. Měkké štětiny jsou nejlepší – tvrdé mohou poškozovat dásně i sklovinu. Ideální délka držadla je taková, aby se vám dobře držel i v úzkých místech úst. Každé 3 – 4 měsíce vyměňte hlavu, protože opotřebované štětiny ztrácejí čistící schopnost.

Co se týče pasty, zvolte takovou, která obsahuje fluorid a má vhodnou abrazivitu pro váš typ zubů. Na trhu jsou i pasty se speciálními složkami – pro citlivé zuby, bělící nebo proti zubnímu kameni. Nepřekračujte dávku velikosti hrášku – více nepomůže, jen zbytečně zatíží ústní dutinu.

Jak správně kartáčovat – krok za krokem

Začněte úhlem 45° k dásním. Tento úhel umožňuje štětinám dostat se pod dásní a odstranit plak, který by jinak zůstal. Pohybujte kartáčkem malými krouživými tahy po jedné zubní ploše, nepoškáďte zuby jen jedním dlouhým tahem. Každý zub čistěte 2–3 sekundy a nezapomeňte na vnitřní strany.

Čas čištění by měl být kolem 2 minut. Použijte stopky nebo aplikaci, která vám to zaznamená. Důsledná práce na zadních zubech a na místech těsně u dásní je klíčová – tam se nejčastěji hromadí plak.

Po skončení kartáčování ústa vypláchněte vodou a nechte někdy minutu působit zbytky pasty. To dává fluoridu čas proniknout do skloviny a posílit ji.

Další tipy: pokud máte tendenci přehánět sílu, zkuste použít elektrický kartáček s tlakovým senzorem. Pomůže vám udržet správný tlak a rytmus. A nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky doplní hlavní čištění a odstraní zbytky, kde běžný kartáček nedosáhne.

Dodržování těchto jednoduchých kroků zvýší účinnost kartáčkování a pomůže předcházet zubnímu kazu, paradentóze i nepříjemnému zápachu. Vaše úsměv bude nejen krásnější, ale hlavně zdravější.