Přítomnost fluoridu – co to pro vás znamená?

Fluorid je v zubní péči téměř tak starý jako samotná hygiena úst. Jeho hlavní úkol? Vydělat kazům místo, aby se rozrostly. Když se fluorid dostane na zubní sklovinu, pomáhá ji zesílit a odolávat kyselinám, které vznikají po jídle. To zní jednoduše, ale ve skutečnosti to může ušetřit spoustu návštěv u zubaře.

Kde najdete fluorid?

Nejčastěji se fluorid nachází v zubních pastách a ústních vodách. V České republice jsou většina z nich již fluoridovaná, takže stačí si vybrat produkt, který vám vyhovuje. Některé komunity dokonce přidávají fluorid do veřejné vodovodní sítě – to je ten nejpohodlnější způsob, jak ho dostat do těla, aniž byste o tom museli přemýšlet.

Kromě dentálních výrobků se fluorid vyskytuje i v některých potravinách, jako jsou ryby, čaj nebo některé druhy mořských řas. Přestože přirozený příjem fluoridu není tak vysoký, může podpořit celkovou ochranu zubů, když ho doplníte z dentálních produktů.

Jak správně používat fluorid?

Pravý trik spočívá v pravidelnosti a množství. Doporučené množství pasty na zuby je velikost hrášku – více nepřináší lepší výsledek, ale může způsobit nadbytečný příjem fluoridu, co se nedoporučuje zejména pro děti. U dětí do šesti let je vhodné použít speciální dětskou pastu s nižším obsahem fluoridu.

Ústní vodu s fluoridem používáme po vyčistění zubů, ne jako náhradu zubní pasty. Propláchněte ústa po dobu 30‑60 sekund a vypláchněte vodou, pokud to výrobce vyžaduje. Pravidelně (ideálně dvakrát denně) přidejte do své rutiny fluoridové zubní pasty a občas ústní vodu – to je cesta, jak udržet sklovinu silnou a zdravou.

Nezapomeňte, že fluorid není kouzelný lék. Stále je důležité omezit sladké a kyselé potraviny, pravidelně navštěvovat zubaře a čistit zuby dva‑třikrát denně. Kombinace všech těchto kroků vám zaručí, že váš úsměv zůstane čistý a bez kazu i na dlouhé roky.