Prevence kazů: Co můžete udělat hned teď

Každý z nás si nepřeje bolest zubů a drahé ošetření. Dobrá zpráva je, že většinu kazů lze zastavit ještě před tím, než se objeví. Stačí pár jednoduchých návyků a vaše zuby budou zdravé dlouho.

Jak vzniká zubní plak a proč vede ke kazy

Plak je lepkavá vrstva bakterií, která se tvoří na zubech během jídla. Když si nečistíte zuby, bakterie produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu. To je přesně ten proces, který vede ke vzniku kazu. Pokud plak neodstraníte, hromadí se a dává prostor další bakteriální kolonii.

Nejčastější chyby jsou: příliš krátké čištění, špatná technika (čistíte jen přední strany) a vynechání mezizubních prostor. Proto je důležité zaměřit se na všechny povrchy a použít dentální nit nebo mezizubní kartáček.

Jednoduché kroky k prevenci kazů

1. Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu dvou minut. Použijte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Dvě minuty se zdají dlouhé, ale pomůže vám nastavit si stopky na telefonu.

2. Nezapomínejte na nit. Každý den projděte nití mezi každým zubem. To odstraní zbytky jídla, kde kartáček nedosáhne, a zabrání tvorbě plakových plátů.

3. Omezte cukr a kyselé nápoje. Cukr je hlavní potrava pro bakterie. Pokud si dáte sladkost, vypláchněte ústa vodou nebo si zuby vyčistěte po jídle.

4. Pravidelně navštěvujte zubního hygienistu. Kontrola jednou za šest měsíců umožní včas odhalit první příznaky kazu a odstranit zubní kámen, který kartáček nedokáže.

5. Používejte ústní vodu s fluoridem. Pomůže posílit sklovinu a snižovat kyselý útok. Stačí jednou denně po čištění vypláchnout ústní vodou a neplátnout ústa.

Dodržujete tyto tipy? Pokud ne, zkusíte je zavést postupně. Nemusíte měnit vše najednou – začněte s jedním bodem a až se stane rutinou, přidejte další.

Prevence kazů není jen o vyhýbání se bolestem, ale i o úsměvu, který vás dělá sebejistější. Každý krok, který uděláte pro čistší ústa, se vám vrátí v podobě méně návštěv u zubaře a menšího rozpočtu na dentální zákroky.

Máte další otázky? Napište nám do komentářů, co vám dělá největší starost při péči o zuby. Rádi vám poradíme, jak na to nejlépe.