Frekvence používání: Kdy a proč čistit zuby, mezizubní kartáčky a další nástroje

When it comes to frekvence používání, pravidelnost, s jakou používáte zubní kartáček, mezizubní kartáčky nebo bělící gel, rozhoduje o tom, zda vaše zuby zůstanou zdravé nebo se postupně rozpadnou. Also known as pravidelnost ústní hygieny, it is not about doing more—it’s about doing it right, at the right time. Mnoho lidí si myslí, že častější čištění znamená lepší výsledek. Ale to není pravda. Pokud čistíte zuby třikrát denně, ale nečistíte mezery, neodstraňujete plak a nechodíte k hygienistce, vaše zuby se stejně poškodí.

Zubní plak, ten tenký, neviditelný film na zubech, který vzniká každou hodinu po jídle, se mění za zubní kámen během 24–72 hodin. A jakmile se stane kamenem, už ho neodstraníte kartáčkem. Proto je mezizubní kartáček, nástroj, který čistí tam, kde kartáček nedosáhne nezbytný. Doporučuje se ho používat alespoň jednou denně, ideálně večer před spaním. Nejde jen o zdraví zubů — studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně čistí mezery, mají o 40 % nižší riziko srdečních onemocnění. To není náhoda. Zánět v ústech se šíří do celého těla.

Pískování zubů, profesionální čištění, které odstraňuje kámen a pigmenty, které si doma neodstraníte, byste měli dělat každých 6–12 měsíců. Pokud kouříte, pijete čaj nebo kávu, doporučují se 6 měsíců. Pokud máte rovnátka, kámen se tvoří rychleji — tam stačí i každých 4 měsíce. A nezapomeňte: i když máte implantáty nebo protézy, hygiena je stejně důležitá. Zubní kámen se tvoří i na kovu a keramice.

Frekvence používání není jen o tom, kolikrát denně si čistíte zuby. Je to o tom, kdy použijete správný nástroj. Kartáček je pro povrch, mezizubní kartáček pro mezery, nit pro těžko dostupné místa, a pískování pro to, co doma nezvládnete. Když to všechno spojíte v pravidelném rytmu, zubní kámen, záněty a bolesti prostě nevzniknou. Nejde o dokonalost. Jde o konzistenci.

Co najdete níže, jsou reálné zkušenosti lidí, kteří změnili svou hygienu — a uviděli rozdíl. Od těch, co přestali kouřit a zjistili, že jejich zuby nejsou tak tmavé, jak si mysleli, až po děti, které se naučily čistit mezery a už nemají zubní kámen. Všechny příběhy jsou o frekvenci. O tom, jak často dělají to, co opravdu funguje.