Osobní péče: Jak na zdravé zuby a ústní hygienu

Staráte se o své zuby jen při návštěvě zubaře? To už stačí změnit. Každodenní úklid úst je základem celkové osobní péče a pomáhá předejít kazům, zápachu i zánětu dásní. V tomto článku vám ukážu, co můžete udělat už dnes, abyste měli úsměv, na který budete pyšní.

Sonický kartáček – proč stojí za to?

Sonický kartáček pracuje na vysokých otáčkách a vibruje až 40 000krát za minutu. To znamená, že čistěji odstraní zubní plak i z těžko dostupných míst mezi zuby a pod dásní. Klasický kartáček často potřebuje silný tlak, což poškozuje dásně. Sonika naopak využívá mikro‑vibrace, takže i při lehkém držení dosáhne skvělého výsledku.

Další výhoda je časová signalizace. Většina modelů má nastavení na dvě minuty – ideální délka pro důkladné čištění. Navíc některé modely ukazují, kdy jste pokrývali celé ústy, a připomenou vám, že jste nic nevynechali. To šetří odkliky a zvyšuje motivaci jít na kartáček každý den.

Jednoduché tipy pro každodenní péči

1. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami – i když sonika čistí efektivně, tvrdé štětiny mohou dásně dráždit. 2. Používejte pastu s fluoridem, která posílí sklovinu a pomůže předejít kazům. 3. Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit. I když sonika čistí mezi zuby, mezizubní prostory často vyžadují doplnění.

4. Vyčistěte jazyk. Na jazyku se hromadí bakterie, které způsobují zápach. Stačí jemně přejíždět jazyk kartáčkem nebo speciálním čističem. 5. Nakonec ústa opláchněte ústní vodou, která doplní ochranný film a osvěží dech.

Pravidelná návštěva zubní hygienistky v Pardubicích vám pomůže sledovat stav dásní a zubů. Odborník vám ukáže, jak správně držet sonický kartáček a upravit techniku podle vašich potřeb. Nečekejte, až se objeví problém – prevence je levnější a méně bolestivá.

Osobní péče není jen o vzhledu, ale hlavně o zdraví. Když se o ústní hygienu staráte systematicky, šetříte si návštěvy zubaře a dlouhodobě udržujete pevné a bílé zuby. Zkuste sonický kartáček, dodržujte jednoduché tipy a dejte svému úsměvu šanci zazářit.